Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ja mam takie pytania:
1.czy befsztyk to moze byc zmazony na patelni teflonowej bez tłuszczu schab?
2.czy mozna czasami ominac która czesc posiłku, np. w 2gim dniu na obiad zjesc sam jogurt bez szynki.
3.Wyczytałam gdzies ze można zamieniac posiłki, obiad z kolacja, czy to prawda?
4.mozna podczas diety zażywać tabletki z beta karotenem?
5. i ostanie czy mozna podczas tej diety pic herbaty owocowe (np. malina-dzika róża) i ziołowe (np. mieta itp)- oczywiście bez cukru ;]. czytałam ze powinno pic sie h. zielona, ale to nie jest konieczne?
z góry dzieki za odpowiedz. wiem ze sporo tych pytań,ale nie znalazłam na nie odp.
1.czy befsztyk to moze byc zmazony na patelni teflonowej bez tłuszczu schab?
2.czy mozna czasami ominac która czesc posiłku, np. w 2gim dniu na obiad zjesc sam jogurt bez szynki.
3.Wyczytałam gdzies ze można zamieniac posiłki, obiad z kolacja, czy to prawda?
4.mozna podczas diety zażywać tabletki z beta karotenem?
5. i ostanie czy mozna podczas tej diety pic herbaty owocowe (np. malina-dzika róża) i ziołowe (np. mieta itp)- oczywiście bez cukru ;]. czytałam ze powinno pic sie h. zielona, ale to nie jest konieczne?
z góry dzieki za odpowiedz. wiem ze sporo tych pytań,ale nie znalazłam na nie odp.
...
Napisał(a)
1.tak
2.nie
3.tak
4.tak
5.tak
2.nie
3.tak
4.tak
5.tak
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Menu na tydzień
Dieta trwa dwa tygodnie, a szczegółowe menu zaplanowane jest na 7 dni. Kuracja jest bardzo skuteczna, ale niestety dość monotonna, bo przez siedem dni pierwszego tygodnia należy jeść te same produkty spożywcze. Przez cały drugi tydzień menu jest nieco zmodyfikowane w stosunku do pierwszego tygodnia, ale znowu każdego dnia na talerz trafia to samo.
Obowiązkowe zasady
Dieta Kliniki Mayo ma swoje nadrzędne zasady. Codziennie należy zjeść 4-6 jajek i wypić 2 litry płynów. Może to być woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa lub słaba herbata. W czasie kuracji odchudzającej należy unikać soli, cukru, pełnotłustych produktów mlecznych, roślin strączkowych, owoców i alkoholu. Z warzyw polecane są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane.
7 dni pierwszego tygodnia:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem z cytryny.
7 dni drugiego tygodnia:
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.
Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100g chudej szynki, 150 g chudego jogurtu.
Dieta trwa dwa tygodnie, a szczegółowe menu zaplanowane jest na 7 dni. Kuracja jest bardzo skuteczna, ale niestety dość monotonna, bo przez siedem dni pierwszego tygodnia należy jeść te same produkty spożywcze. Przez cały drugi tydzień menu jest nieco zmodyfikowane w stosunku do pierwszego tygodnia, ale znowu każdego dnia na talerz trafia to samo.
Obowiązkowe zasady
Dieta Kliniki Mayo ma swoje nadrzędne zasady. Codziennie należy zjeść 4-6 jajek i wypić 2 litry płynów. Może to być woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa lub słaba herbata. W czasie kuracji odchudzającej należy unikać soli, cukru, pełnotłustych produktów mlecznych, roślin strączkowych, owoców i alkoholu. Z warzyw polecane są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane.
7 dni pierwszego tygodnia:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.
Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem z cytryny.
7 dni drugiego tygodnia:
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.
Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100g chudej szynki, 150 g chudego jogurtu.
...
Napisał(a)
Powyżej przedstawioną dietę znalazłam z internecie.
Wiem, że żadna z tych szwedzkich, kopenhaskich nie jest odpowiednia, ale jak już miałabym się na którąś zdecydować- to na którą lepiej?
Wiem, że żadna z tych szwedzkich, kopenhaskich nie jest odpowiednia, ale jak już miałabym się na którąś zdecydować- to na którą lepiej?
...
Napisał(a)
Połączenie jajek z kawą nie kojarzy mi się apetycznie inna wersja Mayo radziła grejpfrut do kawy, co już jest lepsze, gdyż przedłuża działanie kofeiny.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
jogger a jak myślisz, czy można czymś zastąpić pomidora, bo tak jak w małych ilościach lubię, tak całego (jak jest w diecie) nie dam rady zjeść, bo mi sie robi niedobrze, a juz coraz bardziej nie moge na nie patrzeć :/
tak sie zastanawiam, może czerwona papryka?, albo coś innego?
tak sie zastanawiam, może czerwona papryka?, albo coś innego?
...
Napisał(a)
Czerwona papryka za pomidora - likopen OK, ale gorzej z potasem. Można np. po połówce jednego i drugiego
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Poprzedni temat
suszona wolowina - beef jerky
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
DIeta redukcyjna do oceny
Polecane artykuły