Avasso/Dziennik - nowe str 7

Moim zdaniem to nie masz co dalej redukować i lepiej będzie jak dorzucisz ww. Od razu poprawi ci się samopoczucie i wrócą chęci do trenowania, a tak się tylko zniechęcasz.

Jedziesz z masą!!!

z Twoim wygladem

probowalbym raczej uderzyc w rekompozycje

a nie

Życie bez węgli to katorga. W połączeniu z tą okropną aurą daje skumulowany efekt. Ja tez chodzę zamulony przez tą pogodę a węgli jem dużo.

Nie chce też bóg wie ile dawać ty węgli myślałem żeby dać sobie zaledwie przed i po trenie a np rano owoc czy coś. Patrzyłem jak wuchta miał

rano 40-50g
Przed 30-40g
po 70-80g

razem wyjdzie ze 150 w nt tylko 50rano i lux

ja bym wiecej wegli dal przed
po tylko tak o

Też mi się wydaje żeby przed dać więcej niż po.

Raczej dam przed 100g ryzu parabolid i po 100g ryzu + owoc. Ogolnie samopoczucie sie poprawilo jestem nawet twardy

A dodałeś już węgli?

niee ,w sobote robie ladowanie