Avasso/Dziennik - nowe str 7

Avasso zdarzało się

Plecy

Martwy Ciąg

5x75kg
5x95kg
5x115kg
5x135kg

Przyciągania drążka podchwytem

prawie cały nakład - 4 serie

Wiosłowanie nachwytem

5x70kg
5x80kg
5x90kg

Wiosłowanie sztangielką

10x22kg
8x25kg

Szrugs

20x60kg
15x70kg
12x80kg


Micha git prócz kawałka sernika i zjadłem zupe grzybową na mase z makaronem

Samopoczucie mi dopisuje *****sko twardy tak jak kocham najbardziej to czuje po klacie.

Jutro ide posmigac jakies interwaly porobie etc

A teraz na****iam grubo na xboxie 360 w UFC 2010

sie nie macaj tyle

Lepiej powiedzcie czy znacie jakis patent na sucha skóre

a jak tam forma? zmieniło sie cos od fot ze str.7?
kurde ja w tym roku za****a nie bede miał takiej formy
i dobrze ze samopoczucie dobre,
micha juz powoli pod mase?

Forma raczej jak z pierwszej strony lekko podlało ale nie ubolewam nad tym węgle mam tylko z (rano owoc,przed trenem ryż,po trenie ryz + owoc) reszta oliwa,siemie na razie lipa z kasą do piątku więc bede jadł to co jest. Wiadomo bez węgli ten brzuch był wyssany troche

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-05-25 22:35:14

jak Ci idzie redukcja ?:) tak się nic nie odzywasz

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 10:39:39

No właśnie

Napisz jak tam leci, jakie efekty itp.

Pozdro

Hmm nie narzekam siła wraca aero jeszcze nie robiłem niestety nie chciało mi się może dziś pójdę się poruszać pas okej np: wczoraj wieczorem byłem *****sko twardy

wczoraj byłem *****sko twardy

jak byłeś z dziewczyną

to dobrze, pewnie zdałeś egzamin