Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

a co robisz na triceps/biceps ?

na triceps ogolnie:
wyciskanie lezac, wyciskanie wasko, pompki na poreczach
na biceps:
czasami uginanie przedramion ze sztanga

aktualnie w tej metodzie nie bede robil wyciskania wasko co by jeszcze klatki nie naruszyc - niech sie wyleczy (a wycisk na smiesznych ciezarach)

tak wiec jak widzisz nie ma zadnych ciekawych cwiczen
moze dodam francuza jesli uznam, ze warto skoro robie male ciezary

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-05-17 23:21:08

Kuba wybierasz sie 22 maja na jakies zawody akademickie na politechnice slaskiej bo ostatnio widzialem jakies ogloszenia wywieszone. A w tamtym roku byles to chetnie bym przyszedl i na zywo pokibicowal

niestety nie - sa zamkniete tylko slaskie uczelnie
ale powinienem byc w listopadzie na otwartych mistrzostwach slaska

ŚRODA, 19.05.10, godz. 17:30, waga 77,3kg, czas trwania 1h

ciag 190/5,5
dociaganie kaftan 220/3 ; 250/3 (+4,5cm)
klasyk 147,5/5

wszystko bardzo lekko, czuje ze bedzie moc w dociaganiach za kilka tyg
ale waga tragiczna... 2 dni calodziennego szkolenia z pracy i mam dosc, jem jak dziecko, a nawet chyba gorzej. Tyle dobrze, ze certyfikat z tego dadza to bedzie wpis w CV . Musze zaczac jesc bo inaczej bede chudł w oczach ... miesa w domu to nie zrobilem juz z 2 tyg :-/.

PIATEK, 21.05.10, godz. 17:00, waga 77,5kg, czas trwania 1h

siad 127,5/4,4
lawka 95/5,5,5
lawka lokcie daleko od ciala 75/8,8
wioslo lezac 50/10,10,10,10

ok
ale mam dosc tego tygodnia, dobrze, ze sie skonczyl
zaczalem wyciskac juz normalnie ... jestem po 7 zabiegach (pole magnetyczne + teraplus) i po USG, które nic nie wykazalo wiec moze bedzie ok.

No to teraz wystarczy ćwiczyć :) Ty jesteś może z Sanoka ?? I masz nr gg do Dee- Jay ?? bo mam kilka pytań do niego :)

no nie pozostaje nic innego jak cwiczyc - najwyzej sie rowali kolejny raz

tak, Sanok
mam do Dee-Jaya numer, ale wyslij mu powiadomke na SFD to powinien Ci sam dac

Ja tez sanok :) Dopiero od kiluk dni tu jestem i jak się powiadomke wysyła ??:D

to powitac

powiadomka... kilkasz na profil (ten obrazek obok nicka lub znak zapytania), wyswietla sie nowe okno i tam masz wyslij e-mail

tylko nie wiem czy abonamentu nie trzeba miec do tego