naperos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

814

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Jaklik

Wiek 32

Zawód/studia

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie Interesuję się sportem a w szczególnosci tenisem ziemnym trenuje już to sporo lat. Dla rozrywki również chodzę na siłownie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie

Uprawiane sporty Tenis Ziemny

Ostatnia aktywność 30.01.2025 (21:22)

Data rejestracji 21.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ?? witam mam 16 lat i ćwiczę około 8 miesięcy w tym 2 miechy przerwy. od 4 miesięcy ćwiczę na profesjonalnym sprzęcie. oto moje wymiary: waga: 65kg wzrost: 172cm biceps: 33-34 klata: 100 udo: 52 wyciskanie leżąc: 85kg dieta: brak suple:	76	2010-11-04 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety/pomoc witam mam 16 lat i chodze ponad pół roku na siłownie. pomału zdobywam masę dlatego zakładam dietę ale chciałbym abyście mi pomogli i ewentualnie coś dorzucili. i porcja: -chrupki owsiane -mleko -2kanapki z szynką ii	3	2010-10-28 15:43
Trening dla początkujących	Co robić ?? witam na początek podam moje statystyki: wiek:16lat wzrost:170cm waga:61kg klata:92cm biceps:32cm udo:57cm reszty nie mierzyłem. a wiec zacznę chodze na siłownie 6 miesięcy 4 razy w tygodniu, mam ułożony plan. jadę bez diety i żadnych	17	2010-08-05 20:50
Odżywki i suplementy	AAKH Mega Hardcore cykl? witam kupiłem sobie dzisiaj aakg mega hardcore 120caps na wypróbowanie. i mam pytanie czy to się robi jakieś cykle z tym czy nie ?? proszę o odpowiedż :)	12	2010-06-01 21:49
Trec	AAKH Mega Hardcore witam nazywam się piotrek :) mam 16lat oraz ważę 60kg. na siłownie chodzę 6 miesięcy - od 4 do 6 dni w tygodniu. zastanawiam się czy nie zakupić sobie tej odżywki aakg mega hardcore. pierw chciałbym abyście się wypowiedzieli na ten temat czy się	25	2010-05-22 13:47
Trening dla początkujących	16-nastka witam nazywam się piotrek mam 16 lat i chodzę na siłownie od 5miesięcy. moje parametry: wzrost:172cm waga:60kg chciałbym się spytać jak najlepiej ćwiczyć oraz dobrać dietę i czy warto zakupić jakieś odżywki myślałem coś o białku na masę oraz	3	2010-05-21 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-08 07:21
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 21:06
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 20:11
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2010-11-07 19:55
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 19:45
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 15:09
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 14:36
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 14:26
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 13:22
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 12:55
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 11:58
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-07 11:43
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-06 20:50
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-05 14:21
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 20:28
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 19:42
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 18:34
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 18:10
Galeria Zdjęć	18 lat ponad rok stażu	2010-11-04 17:39
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 17:32
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 17:05
Galeria Zdjęć	16lat i jakie efekty ??	2010-11-04 17:00
Odżywki i suplementy	Trec cm3-dawkowanie,opinie	2010-10-30 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety/pomoc	2010-10-28 16:28
Galeria Zdjęć	witam, moje zdjecia do oceny.	2010-10-26 16:16
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny s 4	2010-10-21 19:16
Galeria Zdjęć	Rezultat cwiczen 07 kwietnia 2010- 24 wrzesnia 2010	2010-10-07 15:56
Galeria Zdjęć	ocena	2010-09-05 19:03
Galeria Zdjęć	3 lata... oceńcię.	2010-08-27 14:00
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2010-08-18 09:44