[areobiczna 6 weidera] czy to poprawne wykonanie cwiczen?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 132

Ostatnio zaczalem robic a6w(jestem na 3 dniu), ale obejrzalem filmik w internecie jak to powinno sie wykonywac ale dostrzeglem ze chyba zle je wykonuje.

Jak mamy pierwsze cwiczenie ja wykonywalem ze prawa noga w koncie 90stopni a lewa na ziemi. Na filmiku bylo ze w takiej sytuacji lewa noga byla nad ziemia.
Czy oba cwiczenia sa poprawnie wykonywane?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Widzisz na filmiku tak to poszukaj na YT innych i sam sobie odpowiedz.

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a najlepiej przestan wogole robic A6W

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Bodziuu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 234 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1202

nie ćwicz a6w.. lepiej zrób sobie Tabate na brzuch, albo abs2 jak masz drążek

ja doszedłem do 36 dnia z a6w i już kręgosłup mi nie wytrzymał, chodziłem jak połamany, już 3 dzień nie ćwiczę a6w a dalej odczuwam dyskomfort na plecach

nie warto!

Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291

Oj tam ale jak ktos miecha lub 2 brzuch cwiczy to moze zrobic a6w po tym. Polecacie mu ABS lub II ale to są naprawde trudne cwiczenia jak na poczatek.

Ktos tu pisal o kregoslupie, to moze byc twoje slabe miejsce, skrzywienie lub slabe miesnie plecow, nie zniechecaj tym od razu innych ;)

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

El_DreSso

podaj choc 1 zalete A6W ktora wyrozniala by go jakos a potem pomysl jakie ma wady

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21991

ZIOM sog

Najwyższy czas na zmasowaną kampanię przeciwko tej stracie czasu, z wyciskaniem sztangi płaskiej się jako tako udało! ;)

A więc - a6w sto strata czasu i energii. Tzn. jeżeli ktoś ma dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i nie jest zatluszczony, to po 40 dniach na pewno zauważy, że będą one bardziej zarysowane. Tyle, że będzie to efekt przejściowy, mięśnie zostaną solidnie przepalone, lędźwiowy ostro przeciążony a mnóstwo czasu i energii zmarnowane!

Pzdr

...

bady93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 132

Kiedyś udało mi się dojść do 40dnia ale ćwiczenie nie były staranie wykonywane i robione po 12 w nocy bo tylko wtedy miałem czas. A chciałem zrobić a6w żeby trochę zrzucić bo mi nie fortunnie wpadło 10kilo.

Więc jak nie a6w to jest jakieś inne ćwiczenie dzięki którego trochę zrzucę z brzucha?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dieta.

Pzdro

...

Bodziuu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 234 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1202

jak viren napisał dieta! do tego siłowni i w dni bez treningowe HIIT ( ja tak robie, w tym tyg 3 kg spaliłem)
ja np ćwicze brzuch 2x dziennie Tabatą( https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html ), takie brzuszki na krawędzi łużka, że robisz skłony tłowia i podkurczasz nogi.. jak oglądałeś "never back down" to będziesz wiedział ocb

to tylko 4 min, a brzuch czujesz bardziej zmęczony niż po 25 min a6w

dlatego odradzam a6w!

Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-05-16 14:56:50

...