A6W + dieta

Witam , do końca roku 43 dni. Postanowiłem dziś zacząć A6W ( jak skończę pisać posta to zrobię). Mam tylko pytanie : jaka dieta ( słyszałem , że redukcyjna będzie najlepsza ale chciałem waszej opini ) pasuje najbardziej do A6W ? Chodzi mi o redukcję i wyrzeźbienie sobie kaloryferka jakiegoś w miarę do końca roku.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 72

Wzrost: 168

Obwód klatki: 98

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 95

Obwód uda: uzupełnię

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie zmierzyłem (nie umiem)

Aktywność w ciągu dnia: Zwolnienie z wf do końca roku.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic nie mogę :/

Odżywianie: Nie lubie fast-foodów no i nie przepadam za rybami.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak ( mniej mleka)

Stan zdrowia: Nawrotowe zwichnięcie rzepki kolanowej ( lewa noga)

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x 2 h + codziennie A6W

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brakq

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE!

Stosowane wcześniej diety: Żadna....

do konca roku 43 dni to chyba mamy inny kalendarz:D:D

jedz zdrowo zgodznie z 10 wskazowkami nie masz duzej nadwagi mlody jestes wiec wiesz:D ogranicz syf i bedzie dobrze:) a co do A6W nei trac czasu guwno straszne ,lepiej ABS2 zacznij o wiele lepsze efekty;)

Konieć świata znowu ?

Ty tam bys mnie odblokowal na gg a niexD

do konca roku 43 dni to chyba mamy inny kalendarz:D:D
Do końca roku szkolnego . Codziennie odrywam jeden listek z plakatu .

to co wy ****a macie za kalendarz koniec roku byl 30 kweitnia:D:D Maturzystka wie najlepiej

Moze zamiast pisać kiedy jest koniec roku szkolnego i prosić o odblokowanie na gg doradzili byście coś?

Ale co doradzic jak nic nie mozesz robic... Jak chcesz tluszcz spalic to musisz miec deficyt kaloryczny (w najwiekszym skrocie). Przyjmuj malo weglowodanow a duzo bialka, dziennie jakies 2000 kcal i przy robieniu a6w do konca roku powinny byc jakies efekty. Bez treningu normalnego rewelacji i tak nie bedzie.

a6w zdecydowanie odradzam, jak na 25 min dziennie to efekty słabe
i pod końcowe dni strasznie plecy bolą, dlatego odpuściłem sobie ostatnie 6 dni

nie stosowalem (jedynie lzejsza wersje) i stwierdzam ze nie ma sensu katowac az tak brzucha ,wystarczy 3 dobre cwiczenia + ogolnorozwojowka (FBW,ACT)