RyanSFD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Chcę ale nie mam :-) :/

Uprawiane sporty Przez kontuzję żadne ;/

Ostatnia aktywność 05.07.2020 (12:11)

Data rejestracji 27.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	SUWAŁKI SW siemka. mógł by mi ktoś powiedzieć jakie kluby , jakich sztuk walki są w suwałkach? bo wybieram się tam do liceum i chciałbym się załapać na coś ( najbardziej na mma/bjj/boks/muay thai ,ale jak ktoś mi poda inne to nie pogardzę)	2	2010-11-13 19:05
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA witam , mam 15 lat , ćwiczę już sporo czasu dla zabawy , czasami chodzę z kolegami się posparingować na mma , od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej , mam zamiar ją trzymać do ostatniego tygodnia wakacji, mam nadzieję , że się uda. poniżej	15	2010-07-07 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę DO OCENY witam , mam 15 lat 169 cm wzrostu 72 kg ( trochę tłuszczu i trochę mięśni) . długo zajęło mi układanie diety , ale po długiiim szperaniu ułożyłem w końcu dietkę , którą zamieszczę do oceny. ludzie z tego forum odradzają mi a6w jednak ja spróbuję :)	2	2010-06-20 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	A6W + dieta witam , do końca roku 43 dni. postanowiłem dziś zacząć a6w ( jak skończę pisać posta to zrobię). mam tylko pytanie : jaka dieta ( słyszałem , że redukcyjna będzie najlepsza ale chciałem waszej opini ) pasuje najbardziej do a6w ? chodzi mi o redukcję	19	2010-05-13 17:59
Zdrowie i Uroda	Brzuszek and Kaloryfer witam , staram się spalić tłuszcz z brzucha i uzyskać popularny kaloryferek. w tym celu robię abs 8 minutowy codziennie do wakacji , robię również pompki 3 x 20 , jeżdżę godzinkę na rowerze 3 x w tygodniu , wznosy nóg na drążku 2 x 15 podciągnięcia	0	2010-05-03 12:53
Zdrowie i Uroda	Nawrotowe Zwichnięcie Rzepki witam , cierpię na nawrotowe zwichnięcie rzepki. uraz odnowił mi się w ten poniedziałek , jednak spokojnie doszedłem do domu ( miałem jakieś 25 metrów). chodziłem później przez dwa dni trochę po miejscowości i szkole lekko utykając , a wczoraj	0	2010-04-08 11:17
Trening dla początkujących	Pomocy. witam , mam wielką prośbę. powiedzcie mi co mam robić. mam zamiar nie jeść słodyczy , spożywac więcej białka i żadnej innej diety zbytni nie stosować. chodzi mi o ćwiczenia. ćwiczę na drążku i robię ćwiczenia które można wykonywac w domu ( pompki ,	5	2010-04-05 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Podobnie jak .... witam , szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie ( tu oczywiście kwestia tg w tym celu co drugi dzień abs 8 minut+ coś jeszcze ). liczę na szybkie efekty , czeka mnie droga pełna wyrzeczeń , ale dam radę .	2	2010-03-24 21:26
Trening dla początkujących	Spalenie tłuszczu + rzeźba witam moim celem jest tak jak w temacie rzeźbienie brzucha. jednak nie jestem w stanie go wyrzeźbić choć nie wiadomo jaki bym miał kaloryfer , skoro mam sporą warstwę tłuszczu ( patrzcie foto). chciałbym nabrać również trochę siły ale jest mały	12	2010-02-19 22:14
Trening dla początkujących	Czy ma sens... witajcie mam 15 lat i proszę zobaczcie ten link: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl. napiszcie mi czy to hamuje rośnięcie i czy nie bd skutków ubocznych i czy to nie popsuje mi ciała? proszę . trening mam rozpisany . proszę oblookajcie te	2	2010-02-15 17:16
Trening dla początkujących	Spalanie witam, chciałbym stracić na masie, bo każdy zauważy choć schudłem to jednak ciągle wyglądam jak mały otłuszczony herkulesik ;) więc chciałbym stracić na masie lub wyrzeźbić mięśnie brzucha tak jakby ktoś powiedział grubasie, to można by zdjąć	7	2010-01-14 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie witam , mam problem. mianowicie mam 16 lat miałem 2 miesiące gips na ręce i nadal mam zwolnienie z w-f do końca roku oraz nie mogę robić pompek. problem polega na tym ,że przed gipsem miałem 174 cm wzrostu i 70 kg , a teraz wzrost ten sam na waga 76	20	2009-10-27 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2011-01-04 17:00
Scena MMA i K-1	UFC 124: GSP vs Koscheck	2010-11-27 11:04
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!	2010-11-27 10:55
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2010-10-21 16:46
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-08-08 21:24
Scena MMA i K-1	Mirosław Okniński - wywiad dla Fight24.pl	2010-08-06 23:13
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-08-04 13:48
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-07-11 14:56
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-07-10 12:40
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-07-10 10:23
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-07-09 18:05
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-07-08 19:05
Trening dla początkujących	Rzeźba + MMA	2010-07-07 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę DO OCENY	2010-06-21 13:11
Trening dla początkujących	mam 15 lat	2010-06-20 19:18
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-20 18:04
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-19 23:01
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-16 18:58
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-16 15:30
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-13 12:03
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-13 11:29
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-11 13:02
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-10 13:59
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-07 20:34
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-07 13:20
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-06 14:51
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-06 14:44
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-05 22:51
Scena MMA i K-1	UFC 115: Liddell vs. Franklin	2010-06-04 22:39
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-06-04 21:26