mam 15 lat

siema wszystkim chodze na siłownie 6 miesięcy i niewiem czy wziąść jakieś sterydy i prosze was o rade interesuje mnie cykl mety 100 tabsów powiem cos o sobie:
15 lat
waga: 75kg
wzrost: 178cm
na klatke : 80 kg
w bicepsie: 39 cm

prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa mięśniowa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: jiu jitsu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga(prosta łamana) , sztangielki, wycią, ławka, modlitewnik, drążek

Dieta: nieposiadam prosze o ułożenie mi diety

Przeciwskaznania medyczne: niemam

Zażywane suplementy: jeszcze nic

weź koło.


































i yebnij sie w czoło.

wez sie za jedzenie a nie doping, o ktorym prawdopodobnie nie masz zielonego pojęcia w wieku 15 lat
odwiedź dzial 'odzywianie', znajdziesz tam '10 wskazowek zywieniowych' i potraktuj je jako steryd do budowania masy

pozdr

Dieta : nieposiadam prosze o ułożenie mi diety -> dział odżywianie, czytaj tematy podwieszone... ułóż sobie diete i tam daj ją do oceny .

Najlepszym sterydem będzie dla Ciebie dobrze trzymana micha.

pzdr

ja bym dał coś na glowe... 6 miesiecy cwiczysz,masz 15 lat i hahah pytasz sie jeszcze co myslicie o tym zebym wzial mete, otwierajac temat spodziewalem sie kolejnego pytania o kreatyne

Przy tym stażu, efektach, wieku, poziomie wiedzy to już tylko sterydy. Tu nic innego nie pomoże. Bo skoro nie masz diety i nic nie przybywa to na pewno Twój organizm osiągnął szczyt swoich naturalnych możliwości...
Człowieku no nie roz******laj mnie rzucacie się, że jesteśmy niekulturalni no ale ile można! Ciągle czytam posty typu 'mam 13 lat', 'ćwiczę 6 miesięcy i chcę brać sterydy', 'jak zwiększyć klate i biceps'. Ludzie!

O my god..... Sterydy.... Wlej se syntholu ..... Ale do móżgu!

sorry mam jedną pomyłke tam chciałem napisac nie chodze juz 6 miesięcy na siłke chodziłem z wójkiem bo ma swoja siłownie od 13 roku życia

Pjerdolnij sie w główkę ok? Tak z rozpędu w szafke by bylo dobrze...

Jeżeli ćwiczysz od 13 roku życia czyli 2 lata to zmienia postać rzeczy. Teraz branie mety jest w pełni uzasadnione tylko ona może pomóc

Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-20 21:18:41

Mam jedno pytanie: Czy wiesz z czym wiąze się branie SAA w tym wieku ? Bo nie wydaje mi się...


Pzdro

Ja mam inne pytanie: Planujesz zalożenie rodziny i dożycie spokojnej starości?