Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
350
Witam!
W pewnym moim temacie, mianowicie pytałem czy moge mieszać 2 treningi, użytkownik forum wspomniał o mojej diecie. Odpowiedziałem że mam oto i ona, lecz nie jestem pewien czy jest ona odpowiedno ułożona. Zgodnie z zaleceniem wstawiam ją na forum i prosze o ewentualne poprawki, jeżeli są konieczne.
5:30 10g Cell Pump na czczo
I Posiłek 6:30
-płatki owsiane 100g +200ml mleka
-3 lata kurze
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
Przed treningiem daj kuraka 100g wyzuc cabro bialko i jogurt , zaraz po treningiu dodaj cabro. Jak z zapotrzebowaniem na + sie zgadza to reszta powinna byc ok. Rano bys mogl dozucic jakis orzechow/ale i tak sporo tluszczy Ci juz wyszlo. pzdr
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
w diecie nie widać warzyw, wielonienasyconych kw tłuszczowych, przed treningowy co najmniej na godzinę przed treningiem, carbo z białkiem daj zaraz po treningu, w ciągu dnia w miarę możliwości twaróg zamień na chude mięso/rybę
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1126
no wlasnie tez tak myslalem bo przeciez po to jest aby dac porzadnego kopa na treningu ale dlaczego producent zaleca 8 godz przed?? przeciez juz po takim czasie nie bedzie tego efektu powera he
Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-07 14:27:17