Trenuje karate, od niedawna. Mam pytanie, jak cwiczyc brzuch zeby zwiekszyc odpornosc na ciosy / jego twardosc.? Cwiczac normalnie robie tylko rzezbe i troche masy.
...
Napisał(a)
Emka
Trenuje karate, od niedawna. Mam pytanie, jak cwiczyc brzuch zeby zwiekszyc odpornosc na ciosy / jego twardosc.? Cwiczac normalnie robie tylko rzezbe i troche masy.
Trenuje karate, od niedawna. Mam pytanie, jak cwiczyc brzuch zeby zwiekszyc odpornosc na ciosy / jego twardosc.? Cwiczac normalnie robie tylko rzezbe i troche masy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tak, mostek (splot słoneczny) to bardzo wrażliwy punkt.
kontuzji możesz nabawić się przez nieumiejętne trenowanie (zła technika, albo złe ćwiczenia dobrane dla Ciebie jako początkującego - tu błąd trenera)
kontuzji możesz nabawić się przez nieumiejętne trenowanie (zła technika, albo złe ćwiczenia dobrane dla Ciebie jako początkującego - tu błąd trenera)
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Zapomnialem dodac, chodzi tu o domowy sposob, nie mam zadnej laweczki nic z tym stylu. Jedynie mata.
...
Napisał(a)
Odporność na ciosy to głównie obicie. Musisz dużo sparować i tyle.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Całkiem prawdopodobne że będziecie mieli na sekcji różne obijanie, no i najwięcej daje, ale da się zrobić tylko z rozgarniętym partnerem.
W domu możesz robić różne ćwiczenia na brzuch, które też dużo dają na sekcji na pewno jakieś robicie i możesz robić to samo, albo zacząć ABS 2, czy A6W.
W domu możesz robić różne ćwiczenia na brzuch, które też dużo dają na sekcji na pewno jakieś robicie i możesz robić to samo, albo zacząć ABS 2, czy A6W.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
A6W nie polecam, prędzej ABS II, w domu możesz robić jak największą ilość brzuszków bo w tym wypadku chodzi o wytrzymałość, na treningach to tak jak mówiono wcześniej obijanie/utwardzanie.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-05-04 01:23:56
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-05-04 01:23:56
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Przede wszystkim musisz się nauczyć oddychać. Sam trenuję i wiem, że wypuszczenie powietrza oraz moment spięcia w chwili, gdy pięść przeciwnika uderza w brzuch jest wymagany. Do tego dochodzi ilość otrzymanych ciosów, przez co mózg uczy się lekceważyć ten ból. No i tak jak wyżej to zostało skomentowane, tarka na brzuchu też pomaga.
Pozdrawiam i życzę sukcesów w karate!
Pozdrawiam i życzę sukcesów w karate!
...
Napisał(a)
Ból jest zawsze naszym sprzymierzeńcem. Pokazuje moment który w danej systuacji treningowej może być kontuzjogenny. Podnoszenie tej granicy to połaczenie wzmacniania burzucha technikami statycznymi (brzuszki itp) i dynamicznymi (urzederzenia) ale w połączeniu z odpowiednim oddychaniem. Ale te dwa rodzaje ćwiczeń musza iść zawsze w parze.
...
Napisał(a)
Granica pomiędzy skrajnym bólem a kontuzją jest bardzo cieńka, i balansowanie na jej granicy, prędzej czy później powoduje pewnego rodzaju urazy (poważniejsze lub nie)
Ból nie jest normalnym zjawiskiem dla człowieka (organizmu) patrząc z punktu fizjologii.
Ból nie jest normalnym zjawiskiem dla człowieka (organizmu) patrząc z punktu fizjologii.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Polecane artykuły