SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trenuj brzuch jak Manny Pacquiao

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12380

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 793 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23741
Przedstawiam trening mięśni brzucha Manny'ego Pacquiao, pewnie wielu z was zna te ćwiczenia, widziało te filmiki, ale mimo to myślę, że przyda się taki temat. Według mnie taki trening jest dużo lepszy dla bokserów niż tak popularna dzisiaj a6weidera.

Na początek wato zadać sobie pytanie po co bokserowi silne mięśnie brzucha?

Otóż silne mięśnie brzucha to bardzo ważne narzędzie w arsenale boksera. To one są celem wielu ciosów. Tułów pracuje zarówno przy zadawaniu ciosów jak i ich unikaniu.

Jak już znamy odpowiedz czas zacząć trening. Sam trenuje w ten sposób i mogę polecić taki trening.





Urywki treningu brzucha Manny'ego Pacquiao










Cały trening brzucha





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4437
SOG!!! fajne

Z dnia na dzień coraz lepiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5910
SOG, bardzo fajny "art" :)

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 793 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23741
Dzięki, fajnie że się podoba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 793 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23741


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1686
Widać, że ciężkie ćwiczenia.. ale z pewnością przynoszą efekty!
SOG, z pewnością wykorzystam niektóre ćwiczenia ;)

"Szybkość to siła"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 793 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23741
Bardzo dobre ćwiczenia na brzuch, sam kiedy nie mam treningu, czy chce jeszcze pomęczyć brzuch robie ten trening, ciężki dobry zestaw nie jest monotonny, dużo ciekawych ćwiczeń.

Całość tych ćwiczeń jest w 2 filmikach w 1 poście - Abdominal Exercises for Boxers, ćwiczenia objaśnia min. trener Mannego, Freddie Roach

Jak ktoś ogląda przygotowania Mannego do najbliższej walki to zauważa, że po każdym treningu ćwiczy mięśnie brzucha wg. tych ćwiczeń, czy to trening na sali, bieganie w terenie, ćwiczenia siłowe itd.

Dzięki za soga puncher

Ćwiczeń jest około 12
na początku treningów: 5 – 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu – 1, 2 razy w tygodniu
później: 10 – 20 powtórzeń – 2, 3 razy w tyg.
jak będzie forma: 20 – 30 powtórzeń – 3, 4 razy w tyg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie Muay Thai

Następny temat

Taijiquan w latach 50.

Water