Kilka pytań

Witam ćwiczę już od dłuższego czasu na sucho (raz tylko był monohydrat), a przecież na sucho nawet trawa nie rośnie dlatego postanowiłem się wspomóc stackiem kreatynowym.
Dieta oczywiście jest (jakbym jej nie miał nie śmiał bym pisać) i teraz mam zastój chyba 78kg i coś nie ciągnie dlatego myślę żeby zainwestować w nitrobolona.
Co lepiej wziąć monohydrat czy stack kreatynowy ?
chodzi o przyrost masy mięśniowej.
Czy do cyklu lepiej dodać posiłek jakiś do diety czy zainwestować w gainera ?

iceman20 dzial odzywianie sie klania.

Kłania się najpierw pytanie, Co lepiej wziąć monohydrat czy stack kreatynowy ?

mono, stacki zostaw sobie na pozniej

A dlaczego, bo tak na prawdę nie wiem co można osiągnąć dzięki stackom ? chyba tylko pompe podczas treningu...

nie tylko, zalezy jaki stack, ale to takze matrix kreatyny. na poczatek zwykle mono wystarczy. pozniej zaczyna sie zabawa w kazdy cm obwodu i trzeba innymi bodzcami organizm pobudzac.

Na początku zwykłe mono wystarcza. Stacki zostaw na pozniej jak już będzie słabo na Mono szło.

"ale to takze matrix kreatyny" Matrix ;>