Chciałem was poprosić o sprawdzenie i ewentualne poprawki planu na masę który ułożyłem. Na siłownię mogę chodzić trzy razy w tygodniu a moim priorytetem raczej jest klatka i plecy.
Za wszelkie sugestie i pomoc z góry dziękuję (:
Aha. Brzuch mogę robić na poniedziałkowym treningu lub w sobotę (dom).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa + siła
Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Jest.
Przeciwskaznania medyczne: Brak.
Zażywane suplementy: Nie.