dociecie miesni

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 187 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2671

witam zalezy mi na docieciu miesni
(oczywiscie dieta jest+aero+suple)

i teraz pyt.. zmienic ilosc pow na 15-12-10?
i lepiej leciec spiltem czy fbw a moze inna metoda?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

chodzi Ci o gęstość- bo "docięcie" może miec niejedno "imię"?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Nie zwiekszaj zakresu powtorzen.

Rob jak chcesz split/fbw/PPL/twoj wybor-mysle ze wieksza role graja cwiczenia.

Ale dociecie poprawisz dzieki odpowiedniej diecie-wiekszy zakres powtorzen nic takiego nie uczyni

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-26 20:56:46

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ree666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 187 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2671

tak o gestosc i definicje
ta wiem dieta jest o bedzie trzymana na maxa

a no i mam pyt czy w ostatnim cwiczeniu robic rygresje?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

fbw sie nie nadaje, cięzar raczej stały, ogolnie rzecz biorąc atakyujemy mięsnie pod roznymi katami, wieksza ilościa ćwiczeń lub/i wlaśnie ustawien
trening oczywiście dzielony- nawet 5-6x w tygodniu- zalezy od rozplanowania.

...

DamianCsz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1917 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34027

kazda partia osobnego dnia-moglo by byc dobrze bo skupiasz sie typowo na tym miesniu

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-04-26 21:37:06

IHS TEAM.

...

Ree666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 187 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2671

dzieki bardzo ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie, trenujesz wlaśnie 2 a nawet częściej dana partię.

trening ma byc wlaśnie objętościowy, pod rożnymi kątami, jednakże obciązenia nie mogą być zbyt duże[nie maksymalne napewno- jesli chodzi o CR]