dobrze podsmażone w marynacie
...
Napisał(a)
No bo sie wstydze
Po co mam zarzucac tluste foty , wole walnac fotke jak juz bede uwazac ze warto , w moim odczuciu jeszcze nie nadszedl ten czas wiec co mi pozostaje jak gadanie . Obecnie 90'5kg
Co do glikogenu to wogole plaski , slaby i zmeczoy ciagle .
2 tyg wez ww wogole bylo , dzis sie jakos tak dziwnie czuje ale tez troche spiacy bo pewnie bez spalacza itd i kawy nie pilem .
Aero 4 x tygodniu po 35-45 min + 4 x split . Dopiero zmniejszylem z 5x bo czas wydluzlem
Po co mam zarzucac tluste foty , wole walnac fotke jak juz bede uwazac ze warto , w moim odczuciu jeszcze nie nadszedl ten czas wiec co mi pozostaje jak gadanie . Obecnie 90'5kg
Co do glikogenu to wogole plaski , slaby i zmeczoy ciagle .
2 tyg wez ww wogole bylo , dzis sie jakos tak dziwnie czuje ale tez troche spiacy bo pewnie bez spalacza itd i kawy nie pilem .
Aero 4 x tygodniu po 35-45 min + 4 x split . Dopiero zmniejszylem z 5x bo czas wydluzlem
" Niech sucha masa bedzie z toba "
...
Napisał(a)
czujesz sie spiący bo węgle usypiają, wyrzut insuliny itd
a po takim czasie jesteś wrażliwy na ww.
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 15:58:55
a po takim czasie jesteś wrażliwy na ww.
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 15:58:55
...
Napisał(a)
No nka odgapilem posilek , ryz + dzem truskawkowy . ten dzem lepszy niz wszystkie batony i czekolady swiata ! Dozucilem serek wiejski zeby jakies B bylo .
" Niech sucha masa bedzie z toba "
...
Napisał(a)
nalesniki z dzemem na ładowaniu super sie sprawdzają
...
Napisał(a)
nka najpierw piszesz ze : ja wyznawałem tylko zasade by nie dawać fatu podczas ładowania
a poznie mowisz ze jadles caly dzien karpatke i ze nalesniki sa za***iste na ladowaniu
wiesz z czego Twoja mam zrobila ta karpatke? minimum 125g masla + zapewne do kremu mleko/smieta
nalesniki bez jajek raczej tez nie wyjda a skoro to ladowanie i poisilek wiekszy to pewnie ze 4 wrzuciles i jeszcze na czyms to smazyles
wiec wg moich obliczen z Twojego unikania tluszczy na ladowaniu wyszlo jakies minimum 1,5g TŁ na kg masy ciala
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-04-24 17:36:52
a poznie mowisz ze jadles caly dzien karpatke i ze nalesniki sa za***iste na ladowaniu
wiesz z czego Twoja mam zrobila ta karpatke? minimum 125g masla + zapewne do kremu mleko/smieta
nalesniki bez jajek raczej tez nie wyjda a skoro to ladowanie i poisilek wiekszy to pewnie ze 4 wrzuciles i jeszcze na czyms to smazyles
wiec wg moich obliczen z Twojego unikania tluszczy na ladowaniu wyszlo jakies minimum 1,5g TŁ na kg masy ciala
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-04-24 17:36:52
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
no tak,
ale nalesniki z rana , karpatke jadłem moze z 5/6 kawałków ( oprócz mnie, każdy jadł.
do nalesnikow jedno jajo, odrobinka mleka,woda, smazylem na takim urzadzeniu gdzie nie trzeba tłuszczu
karpatka i nalesniki byly dodatkiem do masy innego zarcia
i tak najlepiej sie na takim jedzeniu czulem, nabity itd
kazdy robi po swojemu , ja nie mialem zamiaru jesc ryzu z kurczakiem
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:00:06
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:01:20
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:02:55
ale nalesniki z rana , karpatke jadłem moze z 5/6 kawałków ( oprócz mnie, każdy jadł.
do nalesnikow jedno jajo, odrobinka mleka,woda, smazylem na takim urzadzeniu gdzie nie trzeba tłuszczu
karpatka i nalesniki byly dodatkiem do masy innego zarcia
i tak najlepiej sie na takim jedzeniu czulem, nabity itd
kazdy robi po swojemu , ja nie mialem zamiaru jesc ryzu z kurczakiem
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:00:06
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:01:20
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 20:02:55
...
Napisał(a)
nikt nie karze ladowac ryzem i kurczakiem, bo jest duzy wybor i osobiscie takie wynalazki jak ciasta, slodycze czekoladowe, serki typu danio, ptasie mleczko, nie nadaja sie na ladowanie
Ja tam polecam : makarony, suche wafle, owoce, soki owocowe, ziemniaki, wafle ryzowe, chrupki kukurydziane,
oczywiscie kazdy robi po swojemu
Ja tam polecam : makarony, suche wafle, owoce, soki owocowe, ziemniaki, wafle ryzowe, chrupki kukurydziane,
oczywiscie kazdy robi po swojemu
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
tak jak piszesz, każdy robi jak chce ,
ja robiłem jak chciałem i wychodziło dobrze,
całe efekty redukcji można było śledzić w dzienniku ,
moim zdaniem i wielu innych userów wyszło bardzo dobrze.
Odin , odezwij sie na gadu,
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-25 14:12:25
ja robiłem jak chciałem i wychodziło dobrze,
całe efekty redukcji można było śledzić w dzienniku ,
moim zdaniem i wielu innych userów wyszło bardzo dobrze.
Odin , odezwij sie na gadu,
Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-25 14:12:25
Poprzedni temat
Nowości firmy trec
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Życzenia Wielkanocne od ekipy TREC NUTRITION!
Polecane artykuły