Lafay

Czy trening Lafaya mogę stosować jako uzupełnienie do boksu? i czy wzrosnie cos po nim dynamika,szybkosc? Po prostu chcialbym o wypisanie plusow z tego treningu na korzyszc boksu

Plan do swoich potrzeb się dopasowuje, pamiętaj tylko żeby nie przesadzać z ilością i ciężarem. Najlepiej z trenerem porozmawiaj i niech Ci to poustawia.

odpowie ktoś?

odpowie ktoś wreszcie?

a może napiszesz ocb w tym treningu Lafaya?

Hmm.. no ciężko wyjasnic.Musialbys zobaczyć tą książkę."W domowych warunkach" niektórzy ćwiczą tą metodą.

Zmieniony przez - Roklu w dniu 2010-04-18 18:32:52

też mam zamiar spróbować tego treningu, więc dołączam się do pytania o przydatności tego treningu do SW

Niech ktoś wreszcie pomoże :)

Witam.
No wiec tak, ja osobiscie nie stosowałem, ale moj wujek owszem stosował rownoczesnie z treningiem BJJ, samoobrony i MT. Powiem szczerze, ze jemu to pomogło sam mowil ze lepiej sie czuje (było widać efekty) próbowal mnie do tego namówic, ale nie udalo mu sie bo jestem leniwy i raczej trening w domowych warunkach mnie nie kreci. Co do innych ludzi to nie wiem kazdy z nas ma inny organizm i inaczej ragujemy na rózne formy treningu jedni je lubia drudzy nie i szukaja jakiegos odpowiednika. Jesli macie ochote i czas to jak najbardziej ćwiczcie sposobem Lafaya.

Czy pomoże nie wiem na pewno nie zaszkodzi. Z racji stosunkowo krótkich przerw pomiędzy seriami zastosowanych w tym planie może wpłynąć pozytywnie na wytrzymałość. Co do szybkości to jednak nic nie zastąpi ćwiczeń pylometrycznych. Nie mniej jako trening wytrzymałościowy może być choć są lepsze treningi np. obwodowy.

To jaki trening na siłowni mi polecacie? (mam 16 lat i trening duzymi ciezarami,martwe ciagi td odpadają)chcialbym sobie boks uzupalnic silownia :)

Zrób fbw tylko ciężar z umiarem dobierz.