Roklu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

973

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2010 (16:35)

Data rejestracji 20.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Lafay czy trening lafaya mogę stosować jako uzupełnienie do boksu? i czy wzrosnie cos po nim dynamika,szybkosc? po prostu chcialbym o wypisanie plusow z tego treningu na korzyszc boksu	21	2010-04-16 17:19
Sztuki Walki	Siła czy siła statyczna ma znaczenie co do siły ciosu i w ogóle w boksie? i czy warto ją ćwiczyć (czytałem podwieszone :) )	14	2010-04-07 16:32
Trening w domu	Trening elo! mam pytanie co do act. ćwiczyłem 5 miesięcy metodą lafaya ok 2 miesiace temu.zacząłem act i zrobic dla mnie 5 obwodow a w nim np po 15 pompek i 20 przysiadow z treningu mawashiego to jest nic. jak mam się zmeczyc robiąc w obwodzie po 15 pompek	18	2010-03-20 19:29
Sztuki Walki	Trening na siłę ciosu trening metodą obwodową. 30 sek pracy na kazdej stacji 1)przysiady z piłką lekarską (wolno schodze i w górę :d) 2) wyrzut oburącz piłki lekarskiej sprzed klatki 3) imitacje ciosów prostych z piłką lekarską 4)trzymanie piłki oburacz i skręt	9	2010-03-21 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 18:37
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 18:29
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 17:20
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 16:14
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 14:55
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 14:41
Targowisko	BILETY NA KSW 13 ! ! !	2010-04-21 14:23
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-21 13:20
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-20 15:58
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-18 18:32
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-18 14:15
Sztuki Walki	Lafay	2010-04-18 09:33
Sztuki Walki	Artykul na temat ciosu - fakty i mity	2010-04-14 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Boks Dietka :D	2010-04-13 14:21
Sztuki Walki	Siła	2010-04-12 15:56
Targowisko	Bilety KSW 13	2010-04-12 15:29
Sztuki Walki	Siła	2010-04-09 14:11
Sztuki Walki	Siła	2010-04-08 17:53
Sztuki Walki	Siła	2010-04-08 15:16
Sztuki Walki	Siła	2010-04-07 18:32
Sztuki Walki	POMOCY!	2010-04-07 16:52
Sztuki Walki	Solówka.Help.	2010-04-03 09:14
Trening w domu	Trening	2010-03-26 18:26
Trening w domu	Trening	2010-03-24 14:07
Trening w domu	Trening	2010-03-23 13:12
Trening w domu	Trening	2010-03-22 15:01
Sztuki Walki	Trening na siłę ciosu	2010-03-21 18:36
Trening w domu	Trening	2010-03-21 10:58
Trening w domu	Trening	2010-03-20 19:53
Trening w domu	Trening	2010-03-20 19:41