Lafay

No dobra ale ja chce coś pod sw a nie typową mase/siłę

FBW się pod to nadaje bo ćwiczysz całe ciało, zbastuj tylko obciążenia. Za parę lat sobie możesz specjalne treningi robić ale teraz o tym zapomnij i skup się na treningu techniki i kondycji.

No ok ale ja nie chce masy bo po co kategorie mam zwiększac? mialem na mysli raczej cos w stylu dynamiki niz sily statycznej ktora w boksie a szczegolnie przy sile ciosu ma marginalne znaczenie

No to na siłowni nikt nie mówi żebyś na masę ćwiczył...

A fbw to na co jest? wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy ale on mowi o zwyklym fbw z mniejszym ciezarem ze wzgledu na wiek. A ja chce trening który mi sie przyda w sw bo sila statyczna cz masa mi sie nie przyda pisalem wyzej z resztą:)

Pomoze ktos?

Nic mnie tak nie rozp*erdala jak 16 letni fighter który chce góry przenosić.

A fbw to na co jest?
FBW poleciłem bo ćwiczysz całe ciało a nie rozdrabniasz się np nad klatą. Jest parę wersji tego treningu od lekkich na ciężkich kończąc. Odpowiadając na pytanie : fbw jest na porost włosów na plecach


wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy ale on mowi o zwyklym fbw z mniejszym ciezarem ze wzgledu na wiek.

On tłumaczy żeby Ci qrwa masa poszła to musiałbyś mieć zayebistą dietę a nie obiadki mamusi.


A ja chce trening który mi sie przyda w sw bo sila statyczna cz masa mi sie nie przyda pisalem wyzej z resztą:)

Ile trenujesz boks że wyjeżdżasz z takimi treningami? Jak mniej niż 3 lata to się schowaj. Pojedyncze ćwiczenia sobie możesz wplatać do treningu np rzut piłką lekarską o ścianę symulując ciosy proste.

Ok to będę FBW ćwiczył. A siła statyczna ma w końcu duze znaczenie czy nie jeżeli chodzi o cios?

Jeśli chodzi o cios to nie ma aż takiego znaczenia ale nie zaszkodzi.

A moglbym do tego FBW dać ćwiczenia dynamiczne z postu MARCINA_VB?