Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1688
Witam. Mam pytanie.. wchodze dzisiaj na wage i patrze 75kg i to już dla mnie jest wystarczająco(175wzrostu). Powiem że wcześniej jakieś pół roku temu jak ćwiczyłem nie na mase to ładnie były podkreślone mięśnie a teraz na masie mam mięsnie ale takie niezbyt podkreślone i chciałbym wrócić do tego żeby mieć teraz mieśnie takie podkreślone. I nie chcę już tyć. Dodam że mam trenera na siłowni.
Stix,
aktualnie robię rzeźbę, natomiast jak skończę ten cykl to MY możemy spróbować, kto osiągnie więcej. Ja będę jadł wg diety, Ty wg swoich sposobów. Te same plany treningowe. Co Ty na to?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 17:51:07
Szacuny
4
Napisanych postów
320
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1586
Sprobuj FBW na rzezbe + trening HIIT (interwalowy). Poczytaj w postach podwieszonych. Diete tez redukcyjna jakas uloz, albo poprsotu unikaj fast-foodow, nie jedz slodyczy.
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18838
stixa1993 nie słuchaj, głupoty pisze.
ułóz diete z kcal narazie na delikatny minus, jesli nie bedziesz chudnac odejmuj po trochu kcal.
dodaj z 3xtydzien aeroby, trening siłowy zostaw normalny.
sory za dubel.
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-19 13:40:43
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...