Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

No to prawda, przemiana duża, okupiona cięzkimi treningami i dietą. Obecne efekty są wynikiem solidnego zaangażowania, nie czarów itd. Zdecydowanie musisz klatke poprawić!! A i jak nogi??

Sopel lap soga zawsze podziwiam osoby ktore naturalnie uczciwie cwicza , bez sterydow ( jak i odzywek co juz calkowity hardkor )

Takim osoba jak ty uwazam jest troche ciezej z racji tego ze nie szprycuja sie chemia co oznacza ze trzeba wiecej sily wlozyc zeby lepiej wygladac i wiecej czasu poswiecic , kiedy oni czesto maja szybsze efekty i pracuja mniej intensywniej ( OCZYWISCIE NIE WSZYSCY ALE WIEKSZOSC ) .

Takze wielki plus dla ciebie jak na naturalnie cwiczacego chlopa wygladasz za***iscie :)

Sopel jak ty nie uzupelniasz diety odzywkami to ile ty musisz jesc dziennie aby takie efekty miec? Masakryczne wrazenie robi sywletka po tak krotkim czasie na silowni.

awax dzieki.. wlasnie taki mam plan :)

futurebody no ja akurat juz bylem hehe :) no i prawde piszesz zero o******lania przykladamy sie do treningow i duzo jemy a efekty przyjda :)

P0KI klatke sie staram i to bardzo sila idzie wolniej masa na niej.. nogi cwicze ale tylko wyprosty staram sie je wyrzezbic mam juz 66cm w udzie i nie chce miec wiecej przy moim wzroscie zaczynaja troszke komicznie juz wygladac :P

Procent dzieki i zgadzam sie pamietam jak ja zapieprzalem ciagle na silce hard i taki padniety a kumpel na cyklu jak skowronek latal zadowolony pelen energi, a pozniej jak zszedl z cyklu nie dawal rady robic takich ciezkich treningow jak ja i slyszalem tylko korwa juz mi sie nie chce jestem padniety nie moge juz... a ja szeroki usmiech i mowie do niego WITAJ W MOIM SWIECIE :D hehehe
i dzieki za tak pozytywna opinie :)

ArnoldClas dziennie na masowce staram sie jesc 3200 kcal ale zazwyczaj mi to wychodzilo w dni treningowe srednio 2500 - 2800kcal a nie treningowe srednio 2000 - 2500 kacl i niestety zazwyczaj to wychodzilo ponad 100% wegli lub tluszczu a bialko od 50-80% dziennego zapotrzebowania... wiec spory nie dobor mialem i ostawo tluszczykiem mnie podlalo, no ale nic nie moglem poradzic, nie bylo zbytnio kasy trzeba bylo czasem jesc co tylko w lodowce bylo...

a ja mialem zrobic fotki przy dziennym swietle chcialem pozyczyc normalny aparat i zrobic fotki na dworzu ale walic to nie chce mi sie z tym bawic :P obudzilem sie dosc puzno dzis (kolo 18-19) i za duzo tego slonca nie wpadalo ale co tam zrobilem je na szybkiego bez cykania nie wiadomo ile fot i wybierania tych najlepszych, robione byly telefonem (w800) sa calkowicie na luzie na niektorych chyba nawet przygarbiony jestem barki calkowicie opuszczone brzuch nie wciagany itp, brzucha od ponad miesiaca nie robilem z przyczyn zdrowotnych...








zmniejszylo mi te 4 zdjecia wiec daje tu link do tej fotki o wiekszych rozmiarach :
http://img127.yfrog.com/img127/7586/1dzieny.jpg
a tu z przypinka




tutaj luz w nocy w stylu nasza klasa :P





a to z dzis z silki nie wyrazne wyszlo :/






a tutaj dodaje filmik bonusowo sklejany z fragmentow jest na nim dzisiejszy dzien na silce, po spompowaniu bica i trica 2 miechy temu i skladanie ciuchow heheh czyli sylwetka na luzie :)





mysle ze wszystkie pytania i watpliwosci zostaly hmm rozwiane/wyjasnione.. :)

aa i jak ktos chce filmik w troszke lepszej jakosci to niech pisze :)
i zeby nie bylo jestem aktualnie na masowce jeszcze z 2 tyg wiec troche tlusto jest...

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-04-20 00:59:28

Buhahaha......w stylu nasza klasa....bo padne, wczesniej o sogu zapomniałem teraz masz go za ten tekst.

zapomniałeś face'a ukryć w tym filmiku:D

Przy takiej diecie i bez odzywek to rzeczywiscie masz predyspozycje, pozazdroscic... Jedyne co odstaje to sile, przy takiej sylwecie powinnes o 50% wiecej dzwigac;D w kazdym badz razie naprawde jestem pod wrazeniem i troche zazdrosc mnie lapie;D Pozdro!

jest dobrze , ale jestes zalany lapa i plecy na + ,klatka wyraznie odstaje dotyraj ja zrob konkretna redukcje do kostki na brzuchu to moze zaruchasz na wakacje

P0KI w sumie to ta fotka na nk byla robiona :D hehe

sniz chcialem ale nie chcialo mi sie juz bawic w to zreszta filmik w takiej jakosc jak widac wiec cenzury nie trzeba :D

ArnoldClas dzieki, co do sily to troszke poszla w gore dane w profilu sa nie aktualne uaktualnie po masowce :)

SherdoG184 klatka juz chyba zawsze bedzie mi odstawac chyba ze przestane cwiczyc inne partie i bede tylko ja cwiczyl :D
tluszczu w sumie az tak duzo nie mam bardziej to mam brzuch rozdety od zarcia, jak przypne to kostka jeszcze sie wylania, no i te fotki nie oddaja takiego realizmu, mam blada cere,
pokazalem wczoraj te fotki kumplowi on mnie widzi codziennie
i myslal ze te fotki sa stare i ciezko mu bylo uwierzyc ze byly robione nie dawno..

o ja piernicze szerszy niż dłuższy