szukam po necie odpowiedzi na moje pytanie i znajduję różne różności ale nie konkrety.
Moje pytanko brzmi:
Czy biegając w domu w miejscu ileś tam minut mogę spalić tkankę? Czy lepiej zakupić stacjonarny rowerek?
Wiem, że do spalenia przyczynia się minimum 20 min wysiłku (czy może więcej? bo niektórzy mówią 20 a niektórzy 45, tu tez bym chciała poznać prawdę) o stałym pulsie 220-wiek.
Czytałam też że skakanka nie jest dobra bo nie można kontrolowac pulsu.
Planuję szybko pozbyć się nagromadzonego tłuszczu, bo kiedyś jak mieszkałam w domu to i zero cellulitu i jakiegoś zbędnego tłuszczu, ale odkąd poszłam na studia to się zaniedbałam nawet w wakacje :/ i po pięciu latach nazbierał mi się tłuszcz w udach i brzuchu, łydki i tak zawsze miałam rozbudowane :/ no ale nie o tym.
Proszę o odpowiedzi.
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 59
Wzrost: 164
Obwód klatki: 77
Obwód ramienia: 25
Obwód talii: 75
Obwód uda: 96
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: a jak się go obicza?
Aktywność w ciągu dnia: domowe ćwiczenia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty, rower - od czasu do czasu
Odżywianie: wszystko jem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b. dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie do 2 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak