Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

Gratulacje Fala! Zaczęłyśmy się odchudzać w tym samym czasie:) a ty zgubiłaś o wiele więcej! Gratulacje!!! Dobra robota!!! :)

Może wklei na koniec za pare miesiecy bysmy zobaczyli jak sie przemieniła w laskę Będzie reklamować później "wspaniale środki na odchudzanie"

cyknę zdjęcie w szpilach na steperze, jako niezawodny element każdego treningu no właśnie jak będzie lachon to sie obnażę

ale wtedy wszystkie etapy, jako motywacja dla innych w twojej sytuacji

zmontuję z tego filmik a dla odwagi pójdzie pół litra

Ale fajnie Wszystko w twoich rekach, tzn ustach

Dokladnie tak Falusia, twoja historia moze byc motywacja dla ludzi, ze mozna sie zmienic jesli sie tylko chce i poswieci troszke (no moze wiecej niz troszke ;) to jest ciezka praca ale na koniec warto :) ) Bede w dalszym ciagu odwiedzac, kibicowac i motywowac :)

Buziaki :)

Wrong no wiesz głupi to ma szczęście
Amadi ty to zawsze musisz wszystko wiedzieć :-*
Karola mkroza dziękuję
Patka ty moja dobra duszo

Rozpiska

Menu

I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, jabłko, oliwa, kawa z mlekiem i cynamonem
II posiłek – indyk, melon, awokado, warzywa, lniany, musztarda
III posiłek – kura, fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, oscypek, lniany
IV posiłek – kura, fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, oscypek, lniany
V posiłek – whey, nerkowce
siłka
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane, grejpfrut
x1 tran, herbata zielona, mnich

B=164 T=79 W=125 Kcal=1800

Ten ostatni raz ...





Dziś będę spać jak dziecko, no jak już mi się uda zasnąć


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-04-15 22:53:39

wow, Fala jakie Ty przysiady robisz

a dopiero bedziesz smigac jak dobrze wypoczniesz na regeneracji

NO no ciezary piekne, silna z ciebie dziewczyna :) Teraz odpoczywaj i zbieraj sile na dalsza walke :)

Glupio mi sie zrobilo troszke, ty tak ciezko pracujesz a ja wymyslam wymowki zeby na aero nie isc :( dzisiaj to juz musze, wykopie sie. Od pon nowy trenig a ja poza rozciaganiem rano nic, fatalnie. Musze z ciebie brac przyklad :)

Milego dnia :)