Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

vena... u kobiet jest dokladnie przeciwnie

postaram sie zeby wiecej nie rosl ... ale liczy sie sila

vena... u kobiet jest dokladnie przeciwnie

muszę zbić wagę


postaram sie zeby wiecej nie rosl

niech rośnie co innego...np plecy chociaż te się fajnie prezentują jak już zdążyłam oblukać

Kuba, przyznaj się, że napatrzyłeś się na ME w ciężarach

Martwy fajny . A w klacie widzę, że szlifowałes technikę.

nie mam TV to nie ogladalem ME


wlasnie nie technike ... bron boze

chce wzmocnic miesnie piersiowe bo czuje, ze sa za slabe do tricepsow i przez to mam kontujze.

PIĄTEK, 16.04.10, godz 17:30, waga 79,8kg, czas trwania 1h

siad 162,5/2
ciag na prostych 162,5/5
lawka 115/5,5
lawka z lokciami szeroko 60/10,10
podrzut z tyłu 80/1 ; 100/1 ; 120/0,0

ok, ale zdecydowalem, ze skoro robie klatke lekko to dodam cos na barki i wypadlo na podrzut, ale z tylu . 100 poszla bardzo lekko i myslalem, ze 120 pojdzie (w sumie szansa byla... za szybko odpuscilem w pierwszej serii ... 2ga zrobilem od razu po niej wiec nie bylo szans na to). W poniedziałek pojde na 110. Poza tym dodam do normalnego treningu takie cos ... cel -> 140kg do konca wakacji

100kg






120kg x0





tutaj ewidentnie za nisko na nogach zszedłem ... ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i powiem szczerze, ze zaskoczony bylem, ze tak lekko 100 poszla (myslalem, ze bedzie po bandzie )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-04-16 23:00:35

fajne te Twoje filmy

najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę

dokładnie, pozrzucałoby się

pierwszy filmik klasa, wyglądało, jakbyś 'od zawsze' tak podrzucał

przy drugim łapy wygieło nieładnie

no w 2gim to nawet nozyc nie zrobilem ... chyba sie po prostu balem
w poniedziałek potrenuje ... i moze sie uda te 120 wyjeepac

PONIEDZIAŁEK, 19.04.10, godz 17:00, waga 79,7kg, czas trwania 2h30min

siad 195/1 ; 210/1
siady w sprzecie 230/x .... wyjasnienie w komentarzu
stojaki 250/3
lawka 100/5,5
lawka lokcie daleko od ciala 60/10,10
podrzut z tylu 100/1 ; 110/1 ; 120/1 ; 125/1 ; 130/0

siady postanowilem troche dowalic
siady w sprzecie ...masakra... za ciasne szelki i nawet nie potrafilem 230 ze stojakow sciagnac (rozciagne szelki w tym tyg bo inaczej bedzie kaplica)
podrzut ładnie wg mnie .


siad 210kg x1






stojaki 250kg x3






podrzut 125kg x1






podrzut 130kg x0

jak zwykle fajne filmy
dzisiaj to chyba nie miałeś wątpliwości co do głębokości w siadzie prawda?

drugi filmik zobrazował mi moje nowe ćwiczenie...jak dobrze wpadać do takich dzienników