postaram sie zeby wiecej nie rosl ... ale liczy sie sila
...
Napisał(a)
vena... u kobiet jest dokladnie przeciwnie
postaram sie zeby wiecej nie rosl ... ale liczy sie sila
postaram sie zeby wiecej nie rosl ... ale liczy sie sila
...
Napisał(a)
vena... u kobiet jest dokladnie przeciwnie
muszę zbić wagę
postaram sie zeby wiecej nie rosl
niech rośnie co innego...np plecy chociaż te się fajnie prezentują jak już zdążyłam oblukać
muszę zbić wagę
postaram sie zeby wiecej nie rosl
niech rośnie co innego...np plecy chociaż te się fajnie prezentują jak już zdążyłam oblukać
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Kuba, przyznaj się, że napatrzyłeś się na ME w ciężarach
Martwy fajny . A w klacie widzę, że szlifowałes technikę.
Martwy fajny . A w klacie widzę, że szlifowałes technikę.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
nie mam TV to nie ogladalem ME
wlasnie nie technike ... bron boze
chce wzmocnic miesnie piersiowe bo czuje, ze sa za slabe do tricepsow i przez to mam kontujze.
wlasnie nie technike ... bron boze
chce wzmocnic miesnie piersiowe bo czuje, ze sa za slabe do tricepsow i przez to mam kontujze.
...
Napisał(a)
PIĄTEK, 16.04.10, godz 17:30, waga 79,8kg, czas trwania 1h
siad 162,5/2
ciag na prostych 162,5/5
lawka 115/5,5
lawka z lokciami szeroko 60/10,10
podrzut z tyłu 80/1 ; 100/1 ; 120/0,0
ok, ale zdecydowalem, ze skoro robie klatke lekko to dodam cos na barki i wypadlo na podrzut, ale z tylu . 100 poszla bardzo lekko i myslalem, ze 120 pojdzie (w sumie szansa byla... za szybko odpuscilem w pierwszej serii ... 2ga zrobilem od razu po niej wiec nie bylo szans na to). W poniedziałek pojde na 110. Poza tym dodam do normalnego treningu takie cos ... cel -> 140kg do konca wakacji
100kg
120kg x0
tutaj ewidentnie za nisko na nogach zszedłem ... ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i powiem szczerze, ze zaskoczony bylem, ze tak lekko 100 poszla (myslalem, ze bedzie po bandzie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-04-16 23:00:35
siad 162,5/2
ciag na prostych 162,5/5
lawka 115/5,5
lawka z lokciami szeroko 60/10,10
podrzut z tyłu 80/1 ; 100/1 ; 120/0,0
ok, ale zdecydowalem, ze skoro robie klatke lekko to dodam cos na barki i wypadlo na podrzut, ale z tylu . 100 poszla bardzo lekko i myslalem, ze 120 pojdzie (w sumie szansa byla... za szybko odpuscilem w pierwszej serii ... 2ga zrobilem od razu po niej wiec nie bylo szans na to). W poniedziałek pojde na 110. Poza tym dodam do normalnego treningu takie cos ... cel -> 140kg do konca wakacji
100kg
120kg x0
tutaj ewidentnie za nisko na nogach zszedłem ... ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i powiem szczerze, ze zaskoczony bylem, ze tak lekko 100 poszla (myslalem, ze bedzie po bandzie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-04-16 23:00:35
...
Napisał(a)
fajne te Twoje filmy
najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę
najbardziej podoba mi się rzucanie sztangą...też bym chciała tak kiedyś,ale bez ryzyka,że już mnie nie wpuszczą na siłkę
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
dokładnie, pozrzucałoby się
pierwszy filmik klasa, wyglądało, jakbyś 'od zawsze' tak podrzucał
przy drugim łapy wygieło nieładnie
pierwszy filmik klasa, wyglądało, jakbyś 'od zawsze' tak podrzucał
przy drugim łapy wygieło nieładnie
...
Napisał(a)
no w 2gim to nawet nozyc nie zrobilem ... chyba sie po prostu balem
w poniedziałek potrenuje ... i moze sie uda te 120 wyjeepac
w poniedziałek potrenuje ... i moze sie uda te 120 wyjeepac
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 19.04.10, godz 17:00, waga 79,7kg, czas trwania 2h30min
siad 195/1 ; 210/1
siady w sprzecie 230/x .... wyjasnienie w komentarzu
stojaki 250/3
lawka 100/5,5
lawka lokcie daleko od ciala 60/10,10
podrzut z tylu 100/1 ; 110/1 ; 120/1 ; 125/1 ; 130/0
siady postanowilem troche dowalic
siady w sprzecie ...masakra... za ciasne szelki i nawet nie potrafilem 230 ze stojakow sciagnac (rozciagne szelki w tym tyg bo inaczej bedzie kaplica)
podrzut ładnie wg mnie .
siad 210kg x1
stojaki 250kg x3
podrzut 125kg x1
podrzut 130kg x0
siad 195/1 ; 210/1
siady w sprzecie 230/x .... wyjasnienie w komentarzu
stojaki 250/3
lawka 100/5,5
lawka lokcie daleko od ciala 60/10,10
podrzut z tylu 100/1 ; 110/1 ; 120/1 ; 125/1 ; 130/0
siady postanowilem troche dowalic
siady w sprzecie ...masakra... za ciasne szelki i nawet nie potrafilem 230 ze stojakow sciagnac (rozciagne szelki w tym tyg bo inaczej bedzie kaplica)
podrzut ładnie wg mnie .
siad 210kg x1
stojaki 250kg x3
podrzut 125kg x1
podrzut 130kg x0
...
Napisał(a)
jak zwykle fajne filmy
dzisiaj to chyba nie miałeś wątpliwości co do głębokości w siadzie prawda?
drugi filmik zobrazował mi moje nowe ćwiczenie...jak dobrze wpadać do takich dzienników
dzisiaj to chyba nie miałeś wątpliwości co do głębokości w siadzie prawda?
drugi filmik zobrazował mi moje nowe ćwiczenie...jak dobrze wpadać do takich dzienników
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
PROSTE PYTANIE, PROSTA ODPOWIEDŹ...
Następny temat
Rz3eźba
Polecane artykuły