clearwater
Bylam pobiegac 50 minut 7km,wolno bieglam zeby nieprzekroczyc 64RHmax.Jutro zrobie nogi na silce,a od nastepnego tyg juz znowu normalnie bedzie bo dzieci w szkole i mam czas aby isc na silke.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
biegłaś ciągiem czy z jakimiś przerwami ? 
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
Ciagiem.
.Musialam wyprobowac moje nowe Nike.
Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-09 23:13:18
.Musialam wyprobowac moje nowe Nike.
Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-09 23:13:18
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
nieźle
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
No a dzis mam lenia,tzn ogladam tv i nie moge wyjsc z szoku,nie zebym byla jakas rozeznana w polityce,ale poprostu ogladam.Moze zrobie jakies przysiady i MC,albo pobiegam.
Jovovich dzieki,ale w wakacje biegalam okolo 35 min,teraz wolniej bo chce ten fat spalic
Jovovich dzieki,ale w wakacje biegalam okolo 35 min,teraz wolniej bo chce ten fat spalic
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Hm, czyli jak biegamy szybciej, to nie spalamy?! Ja jakoś zabójczo nie biegam, bo mi tras nie starczy, ale nie jest to też najgorsze tempo...
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
Ja utrzymuje na poziomie 60-65%RHmax,u mnie to wychodzi 120 na minute.
Wczoraj nie robilam nic,ogladalam TV,nawet dieta taka sobie az wstyd.Na szczescie jutro dziecijuz do szkoly i zaczynam dzien od silowni.
Wczoraj nie robilam nic,ogladalam TV,nawet dieta taka sobie az wstyd.Na szczescie jutro dziecijuz do szkoly i zaczynam dzien od silowni.
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Ja tak się zastanawiam, u mnie tętno zawsze jest 150-170, bo jakbym miała utrzymywać 65% HRmax to bym musiała na orbitreku chyba stać. I fat nie pali się...czy to miejskie legendy z tym 65%?
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
IMO nie ma sensu trzymać na sile małego tętna, biec tak by bylo to wyzwaniem, a nie po to by sie przyzwyczajać
Z tetnem to nie legendy to proporcje wiec wlasciwie najwiecej spalamy tluszczu gdy śpimy
Ale proporcje nie zmieniaja faktu ze czym wiecej spalimy kalorii (a to sie dzieje jak biegamy szybciej) tym wiecej rowniez tluszczu sapalimy
Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-11 10:59:56
Z tetnem to nie legendy to proporcje wiec wlasciwie najwiecej spalamy tluszczu gdy śpimy
Ale proporcje nie zmieniaja faktu ze czym wiecej spalimy kalorii (a to sie dzieje jak biegamy szybciej) tym wiecej rowniez tluszczu sapalimy
Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-11 10:59:56
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
No ja też tak myślę, jak nie zalewam orbitreka potem to trening uważam za nieudany. W mojej niewiedzy zakładam, że wystarczy, że spalę ponad to co zjem...A swoją drogą to pewnie te lata, gdy próbowałam uchronić kolana i nic nie robiłam dały się we znaki kondycji i stąd takie wysokie tętno. Nie wiem czy ja na temat, ale chciałam się wypowiedzieć
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
Poprzedni temat
I trening w życiu.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
-
Następny temat
plan treningu - doradźcie - będę wdzięczna za pomoc
