Problem z bicepsami nic je nie rusza

Witam was was aktualnie jestem na masie juz 6 tyg nie długo za ok 10 -15 dni koniec cyklu na kreatynie i diecie masowej i tutaj pojawia sie problem taki ze klatka, barki , plecy , nogi widac ze poszły po centymetrach i wizualnie ale za to biceps w ogóle nie poszedł jedynie o 0,5 cm trening mam fbw katuje biceps 3x w tygodniu łącznie 9 serii trening zmieniam co 3-4 miesięcy .Czy jest to normalne zjawisko ? ( czy w moim przypadku biceps katować np 15 serii? jest sens ).Zastanawia mnie fakt dla czego np mój biceps wygląda ładnie jak go napne a jak mam reke wyprostowana to biceps jest strasznie chudy nie widac nic mięśni a znam wielu co bez napinania biceps widać .Mam nadzieje ze znowu mi pomożecie .Dodam również ze masy nabrałem prawie 4 kg .
Dane
staż 1 ,3 rok
cel do 1 maja masa
waga 84 kg

moze sproboj armageddon na lapy ...

Co to jest ten armageddon ?? .Czy ktoś z doświadczeniem może się wypowiedzieć na temat mojego problemu ?. Bo denerwują mnie taka sytuacja znam oosby które jedzą 3 posiłki nie przekraczające 1200 kcal i rosną jak na drożdżach a człowiek sie stara dieta , suple , regeneracja , treningi i dupa ewentualnie genetyka moze być kiczowata

Spróbuj przez kilka, kilkanaście tygodni trenować biceps na co drugim treningu.

ja tak go trenuje 3 x w tygodniu na jednym treningu wykonuje 3 serie może zwiększyć ilość serii np do 18 ? to by bylo na kazdym treningu po 6 serii , sam już nie wiem co i jak mam robić , nie sadziłem ze bice beda tak oporne

nie powinno sie robic 9 serii w tygodniu przy FBW, 6 teoretycznie wystarczy

przyczyna moze byc to ze je za bardzo katujesz i nie maja czasu na regeneracje

https://www.sfd.pl/Armagedon-t27722.html

ale to dopiero jak przejdziesz na splita

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-07 10:38:44

elemelas wiesz różni ludzie różne opinie , mi kiedyś były kulturysta powiedział ze on katował bica 20-25 serri na bica tygodniowo po prostu musisz rozpindolic włókna zeby biceps rósł

różni ludzie różne opinie

to sie akurat zgadza, w koncu kazdy jest inny

Na Tmuscle był kiedyś fajny artykuł, w którym było podana relacja : ogólny przyrost
masy - przyrost obwody ramienia. Nie pamiętam dokładnie liczba, ale wg artykułu
sporo trzeba zwiększyć masę ciała, aby nastąpił przyrost obwodu ramienia o 1 cm.

no ale niektórzy waza 80 kg i maja w łapie 40-43 cm wiem ze na sucho to jest chyba nie mozliwe ale ja nie chce brać koksu .

To co radzicie zwiekszyć serie ? czy armagedon ?? już sam nie wiem co mam z tym robić