Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12
No więc nie jest ze mną tak źle, ale brzuch trochę mi odstaje, co widać na załączonej fotce. Chciałabym zrzucić ten tłuszczyk. Trochę czytałam w necie, ale nie mogę się połapać- raz piszą mi, że brzuszki skośne na zrzucenie tłuszczyku nie działają, innym razem, że absolutnie tak, działają.
proszę o odpowiedzi!
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
brzuszki nie są ćwiczeniem na pozbycie się tluszczu w Twoim przypadku i tak jest ok, więc dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby i bedzie fajnie
Szacuny
0
Napisanych postów
452
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3125
To widac ze kobieta bo ładna sylwetka .pierwsze raz słysze zeby miec plaski brzuch nie trzeba go cwiczyc.Ja biegam sporo ,rower iinne a brzuch tez mam taki mały dlatego tak jak ty jestem szczuply ale brzuch mały ale jest .Jeszcze nie przetestowałem ale cwiczenia na dolna czesc brzucha są konieczne inaczej sie go nie pozbedziemy.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
114
Polecam ABS II podobno jest bardzo dobry,ja go dopiero zaczynam...
tu masz link,jest tam wszystko bardzo szczegółowo opisane
file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/_ABS_II.htm
Szacuny
14
Napisanych postów
1159
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13295
jacek -->
nie musisz robić brzucha żeby się pozbyć tego "tłuszczu" wystarczy że zaczniesz się ruszać i stosować podstawowe zasady żywieniowe
czyli podstawa to bieganie,rower,basen i inne aeroby
jeżeli chcesz mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha wtedy musisz już ułożyć sobie trening, ja bym się nie bawił w jakieś a6w czy abs tylko wziął po 1 ćwiczeniu na partie górna,dolną, skosy brzucha i robił je 3 razy w tygodniu. 4 serie po 10-15 powtórzeń odstęp miedzy seriami 30sekund miedzy ćwiczeniami 1min.