Brzuch- jak zrzucić tłuszczyk?

No więc nie jest ze mną tak źle, ale brzuch trochę mi odstaje, co widać na załączonej fotce. Chciałabym zrzucić ten tłuszczyk. Trochę czytałam w necie, ale nie mogę się połapać- raz piszą mi, że brzuszki skośne na zrzucenie tłuszczyku nie działają, innym razem, że absolutnie tak, działają.
proszę o odpowiedzi!

(jestem kobietą, jakby coś xD)

brzuszki nie są ćwiczeniem na pozbycie się tluszczu
w Twoim przypadku i tak jest ok, więc dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby i bedzie fajnie

pozdr

To widac ze kobieta bo ładna sylwetka .pierwsze raz słysze zeby miec plaski brzuch nie trzeba go cwiczyc.Ja biegam sporo ,rower iinne a brzuch tez mam taki mały dlatego tak jak ty jestem szczuply ale brzuch mały ale jest .Jeszcze nie przetestowałem ale cwiczenia na dolna czesc brzucha są konieczne inaczej sie go nie pozbedziemy.

A6W. efekty piorunujące. dodaj do tego aeroby 3 x tyg. i masz krateczke.

BTW. nie jest taki zły :D !

Było o A6W mnóstwo informacji że nie jest on dobrym treningiem, zamiast A6W rób ABS II

fajny brzuszek:D ;) ja bym nic nie zmienial;)

Ja widzę tu brak mięśni i ogólnie brak treningu.

Polecam ABS II podobno jest bardzo dobry,ja go dopiero zaczynam...
tu masz link,jest tam wszystko bardzo szczegółowo opisane
file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/_ABS_II.htm

Jacek chcesz nam udostepnic zasoby swojego komputera? :)

jacek -->
nie musisz robić brzucha żeby się pozbyć tego "tłuszczu" wystarczy że zaczniesz się ruszać i stosować podstawowe zasady żywieniowe
czyli podstawa to bieganie,rower,basen i inne aeroby
jeżeli chcesz mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha wtedy musisz już ułożyć sobie trening, ja bym się nie bawił w jakieś a6w czy abs tylko wziął po 1 ćwiczeniu na partie górna,dolną, skosy brzucha i robił je 3 razy w tygodniu. 4 serie po 10-15 powtórzeń odstęp miedzy seriami 30sekund miedzy ćwiczeniami 1min.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html.  Wcześniej coś pomylilem...