szału nie ma
...
Napisał(a)
XBrosX teraz znalazłem pełna nazwę tego ćwiczenia, ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE, czyli zapierasz się przedramionami, łokcie prostopadle to podłogi i ściągasz :) Bardzo fajne ćwiczenie i przede wszystkim efektywne. Co do nóg to wstawie zdj. wieczorkiem, po treningu, bo w pon mam nogi akurat Ćwiczę je dopiero miesiąc więc
szału nie ma
szału nie ma
...
Napisał(a)
góra bdb. nogi pokaż i bicepsy tyłem ; p.
to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chciałbym się dowiedzieć jaką partię przycisnąć, moje plusy i minusy, wiem ze na pewno muszę skupić się na nogach. Jak reszta proporcji ? Jutro zaczynam robić MC :)
...
Napisał(a)
masz podobny gen do mnie, wiec powiem to samo co zawsze sobie samemu mowiłem ;), czyli, przedewszystkim łydki, uda, najszerszy oraz barki do poprawy!
...
Napisał(a)
Plecy trenuje od 4 miechów dopiero, nogi miecha. Czyli jestem typowym przypadkiem gdzie te partie często się na początku olewa Dzięki za rade !
...
Napisał(a)
Trenuje 5 razy w tygodniu. I trening : klatka, biceps, plecy; II trening: barki, triceps, przedramię. Te treningi robię po 2x w tyg + raz w tygodniu nogi :)
...
Napisał(a)
No bardzo dobrze to wygląda, szczególnie tric i góra klaty, sogacz leci ;)
pozdro
pozdro
******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.
Poprzedni temat
Oceniajcie fotki 17 lat.
Następny temat
prawie 18 lat nowe zdj str 3,4
Polecane artykuły