Chce mieć kaloryfer jak Arnold Szwarceneger

Przytyj A Potem Brzuszki ;pp codziennie po 200 razy

SiwyGucio co Ty za bzdury piszesz? Ogarnij się chłopie.
A do autora musisz nabrać masy mięśniowej, jeżeli w tym czasie nie zalejesz się tłuszczem to mięśnie na pewno będą widoczne. No i potrzebna jest dieta. Bez tego w sumie treningi idą na marne, jeżeli trenuję się pod kątem wyglądu.

jaka tu jest pompa na tym forum....
Chce miec kaloryfer jak Arnold Schwazenegger , nie no spoko, nie mam nic przeciwko...
Ja nei wiem, na jakim świecie niektórzy ludzie żyją....
Weź se poćwicz z 10 lat na ekstra diecie i spójż w lustro...

no bzdury na maksa,
"koleś" mam na myśli Arnolda poświecił całe życie temu, spał, srał oddychał tym, siłownia to było jego życie, a tu jakiś zaprzeproszeniem cieżki lewar pisze,ze robi pompki..
ludzie ogranijta sie trochę, bo obrażacie mistrzów....
To trzeba lat cieżkiej tyrki, wyrzeczeń...
dopeczpiłem sie, po mógł napisam, chce mieć ,fajny Abs, a nie, że jak Arnold...
ogranija sie

Proponuje a6w robić przez 2 miesiące, a potem abs II
dodatkowo aerobówka jakaś, czyli:
biegaj codziennie, rozciągaj sie codziennie, i jak trenujesz a6w to przez tym rozgrzej sie i spoć, to wtedy dobrzes sie cwiczy i 10 razy lepsze efekty, bo jak trenujesz tak:

wstajesz rano 10 załóżmy i od razu a6w robisz, jeszcze bez zapału, to ci to nic nie da, jak nie dasz rady zrobić 3 seri i 16 powtózeń czy ile tam teraz masz to rób tyle ile dasz rade, z czasem zrobisz te 16 powtórzeń w 3 seriach

Po co się męczyć?

W ogóle sama nazwa tematu jest ->

Arnold Schwarcenegger HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Na drążku 6Pak Gwarantowany .

Arni jadł hamburgery, hot-dogi, 10 kilo czekolady dziennie i dlatego miał super mięśnie brzucha bez poświęceń nie ma rezultatów. Arni na to ciężko pracował wiele lat.
Rób zwykłe ćwiczenia jak wspięcia unoszenie nóg.
Scorpion dobra fota.