Grube nogi.

wiem że był taki temat ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania mam za grube uda i w okolicy mięśni piszczelowych też wyglądają grubo.
Nie wiem czego to wina ogólnie dużo trenuje różnych sportów
ale w udach mam grube i piszczelowe nie chodzi żeby były grube jak patyk ale mi cały tłuszcz chyba w nogi idzie i to jest problem.
Chciał bym pozbyć się zbędnego tłuszczu na nogach mam 15 lat i jakimiś domowymi sposobami najlepiej

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 48-50

Wzrost: 160

Cel treningowy: schudnąć

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: Nie

Przeciwskaznania medyczne: Chyba nie

Zażywane suplementy: Nie

ile masz cm w udzie w najgrubszym miejscu ( na gorze ) i przy kolanie?
i ile w lydce cm?

Sądząc po wymiarach nie masz problemu z nadwagą.. jestes młody.. bedziesz rosł i proporcje napewno beda sie zmieniac.. to co mozesz zrobic to: uprawiac ogolnorozwojowe dyscypliny (co do nóg rower ładnie rzezbi).. unikac smieciowego jedzienia (znajdz 10 przykazan zywieniowych na sfd i staraj sie je wcielac w zycie), a jak masz sztangielki to cwicz z nimi (skorzystaj z atlasu ćwiczen na sfd) zeby poprawic gorne partie ciala i tym samym proporcje do nog.

udo 45 cm przy kolanie 34 łydka 37
Spróbuje się zdrowo odżywiać ale to też jest trudne psychicznie i muszę jakoś rodziców przekonać,nastraszyć a jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to jak.?
Boję się niektórych partii mięśni ćwiczyć bo mam problem z żebrem (wystaje jedno)
i nie chce na razie pogarszać a na wady podst. dopiero w czerwcu.Więc nie wiem co mogę ćwiczyć czy nie zaszkodzą jakieś ćwiczenia .?Słyszałem że rozciąganie pomaga ale trudno uwieżyć w to.

jak mozesz miec grube nogi jak masz 45cm w najgrubszym miejscu?

daj foto jeszze jakies jak mozesz


biegaj!!

Chłopieeeee..... Ja mam 15 lat (rocznik 1994)
Wzrost: 168cm
Waga : 65

Mało tłuszczu , i chce dobić do 70+kg a ty sie martwisz taka wagą?

Jesli nogi sa wedlug ciebie grube to boje sie pytac jak wyglada gora... czy problem z zebrem jest zdiagnozowany przez lekarza? jesli to wada postawy znajdz w szkole zajecia korekcyjne, a jak nie ma idz do lekarza ogolnego powienien skierowac do specjalisty lub zalecic odpowiednie cwiczenia.o zdrowym odzywianiu znajdziesz w dziale odzywnianie... rodzicow nie trzeba chyba przekonywac do tego ze chcesz byc zdrowy? Mysle ze jestes za mlody na wszelkie radykalne dzialania, tak jak pisalam wczesniej: wyrob zdrowe nawyki zywieniowe-to zaowocuje w przyszlosci, znajdz czas na codzienna aktywnosc (wazne u ciebie zeby byly to rozne sporty ktore rozwina twoje cialo wielokierunkowo)

Kones
Waga : 48-50
Wzrost : 160
udo 45 cm

Przecież Ty masz niedowagę i dosłownie chude nogi...
A z tym żebrem koniecznie udaj się do lekarza.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-03-24 14:22:04

ty nie masz grubych nóg tylko chudą klatę ^^

Więc trzeba to poprawić ;)

dokładnie, masz chude nogi ;p i nic tylko masuj ;p

no to na klatę powinienem na masę ćwiczyć ,?
z tymi żebrami czekam najpierw idę na wadę podstaw mam w kwietniu a później się zobaczy.