Test - ACTIVLAB revan2005 redukcja "Twardy jak bruk?" PODSUMOWANIE str. 35

Hehe jak dla mnie to juz i tak jestes za***iscie silny.
Ciekawe czy kiedys osiagne Twoj obecny poziom

rob se pelne ruchy, to nie bedzie trza tyle ciezarow nosic

Po pelnych plecy bola (ok po wczoraj tez bola ale znacznie mniej niz po pelnych). Zreszta fajnie jest pobawic sie w silacza .

Ja czy revan?

Rozpakowałem paczkę, test można uznać za otwarty w 100%.

Wczoraj łyknąłem sobie 3 kaps. ZMA, dziś rano porcję kreatyny, karnityny i 10g BCAA, po południu zaś 2 kaps. guarany.

Zdjęcia:



Firmowa bluza.




Zestawik.




Bonusy (zapomniałem postawić szejker, ale jest i się przyda)


Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia:


Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie:





1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny.

2. PumpShot - NO, pompa, wielkość - 4 składniki zwiększające produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy - w tym alfa-ketoglutaran argininy (AAKG).

3. RecoShot - transport, odżywienie, regeneracja - 4 synergistycznie działające składniki wspomagające - tauryna, N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG.

ActivLab Crea Shot polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, w tym sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki).

Wypiłem pierwszą miarkę, dość kwaśne, ale smak cytryna, więc trudno się dziwić.





Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.

Trochę gorzkie, rozpusciło się dosc opornie, ale mieszalem lyzeczka, w szejkerze nie bedzie problemu.





L-karnityna jest naturalną substancją zwaną witamina BT. Ma szczególne znaczenie w regulacji poziomu lipidów w naszym organizmie. Stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym uaktywnia zalegający tłuszcz, dzięki czemu zostaje on błyskawicznie przekształcony w energię, co skutkuje niemal podwójną liczbą spalonych kalorii. Stosowanie L-karnityny przeciwdziała zmęczeniu, skraca okres regeneracji powysiłkowej, podnosi wydolność organizmu oraz znacznie redukuje tkankę tłuszczową. Zwiększa podstawowe parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, szybkość i masę mięśniową. Zielona herbata jest naturalnym termogenikiem, który podnosząc temperaturę ciała wspomaga spalanie tłuszczu. Wykazuje również działanie antyoksydacyjne oraz wspomagające przemianę materii. Produkt działa najlepiej w parze z wysiłkiem fizycznym.

L-Carnitine Green Tea Plus polecany jest szczególnie osobom odchudzającym się, a także trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.

Male kapsulki, dobrze sie lyka.





Guarana Caps to preparat zawierający skoncentrowane źródło kofeiny w postaci ekstraktu z nasion guarany, charakteryzującego się wysoką zawartością naturalnej kofeiny, dobrze tolerowanej przez organizm. Kofeina z guarany wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej niż kofeiny z kawy.

Ponadto, jedna kapsułka Guarana Caps zawiera aż 100 mg naturalnej kofeiny, o 25% więcej niż jedna filiżanka kawy. Guarana Caps jest szczególnie polecana w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego, wyczerpania, znużenia, senności oraz obniżenia energii życiowej.


Pobudzenia po 2 kaps nie poczulem, ale na mnie kawa tez nie dziala.




ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci chelatów aminokwasowych wykazuje najlepszą przyswajalności i skuteczności działania: zwiększa wydzielanie testosteronu, poprawia libido, tonizuje układ nerwowy, reguluje poziom metabolizmu komórkowego, polepsza jakość snu.

Spalo sie dobrze, ale ja zwykle dobrze sypiam wiec nie bede w stanie powiedziec czy dziala doraznie, tak cyz owak najwazniejsze beda efekty na koncu cyklu.





Napój izotoniczny Isoactive stanowi optymalną kompozycję węglowodanów, składników mineralnych oraz witamin z grupy B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych.


Nie probowalem i podczas cyklu prawdopodobnie nie bede pil, ze wzgledy na weglowodany, ktore mocno ogranicze. Wykorzystam kiedy indziej.





Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-20 16:06:56

Dziś dieta planowo bez polowy musli. Od jutra obcinam węgle w nietreningowe (wywalam musli) i może wybiorę się delikatnie potruchtać

Dzis 30 min leciutkich aerobow: marszobieg, troche spaceru, troche podbiegania pod gorke, troche z gorki skippingi machanie rekami jakies rozciaganko w postojach.

Wywalilem wegle wiec dzis okolo 2700kcal, doloze za to 50g wegli w dni treningowe.

ja jade teraz w DNT 0 wegli, tylko z warzyw

Ja w sumie juz dawno tak, nie widac bo czasem wchodzil np. mcdonald, inne *******y, i bylo sporo kcal. Generalnie wole low carb, bo po prostu nie lubie duzo jesc, a wegle jednak swoja objetosc maja.

TRENING:

1. Wyciskanie lezac:
40kg x6
50kg x6
60kg x6
70kg x6
80kg x6
90kg x6
100kg x6
110kg x6 -lekko

2. Przysiady (trójbojowe, niektóre płytsze):
40kg x10
60kg x10
70kg x10
80kg x10
90kg x10 -bezbolesnie

3. Podciaganie na drazku szeroko, powoli, izolacja:
8,8,8,6

4. Wiosłowanie sztangą oburącz:
40kg x20
50kg x20
60kg x20
70kg x20 -zaskakujaco ciezko, bo opad byl niewielki, jednak wykonywalem cwiczenie izolujac najszerszy, no i zakres powtorzen tez daje sie we znaki.

5. Izolowane uginanie ramion ze sztanga:
30kg x10
30kg x10
30kg x10

5. "Karczki" brzuszki, wspiecia siedzac:
po 3 serie x20powt.

+po pare minut na rowerku i orbitreku.

Spotkalem na silowni znanego na tym forum Knife'a, zamienilismy 2 slowa, pozniej ukradkiem podgladalem siady, na zywo chlop wiekszy niz bym powiedzial po zdjeciach, wyzszy niz myslalem i duze rozlozyste plecy.



DIETA:
Jest, z racji tego ze jest juz pozno po treningu daje 50 g musli zamiast planowanych 100, jem i ide do kumpla pouczyc sie algebry, trzeba w koncu sie zmusic i pierwszy raz wybrac sie na cwiczenia z tego przedmiotu.