Kreatyna~Kre-Alkalyn(buforowany monohydrat kreatyny)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Mam 182 cm wzrostu i ważę 75kg. Od 2 tygodni biorę Kre-Alkalyn 1500 Olipmu(kapsułki).Zalecana dzienna porcja tego buforowanego monohydratu kreatyny wynosi w dni treningowe na czczo 1-2 caps. i przed treningiem 1-2 caps., a w dni bez treningu tylko na czczo 1-2 caps. Ja biorę 2 kapsułki. Ciężko jest ją porównać dawkowaniem do zwykłej kreatyny.Czy taka ilość wystarcza?Jest to mój pierwszy cykl na masę.Do tego stosuję jeszcze Profi Whey Mass(Olimpu) 2X 50g dziennie.Czy to nie za mało?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

boni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 313 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4273

Dziwimy się młodzieży, która nabiera się na psterydowe triki producentów - tymczasem producenci mają lepsze triki dla "speców".
Otóż nawet oni (producenci) nie wieżą w swoje alkalyny. Mój kolo uzywa Horse Power w którym jest właśnie to cudowne KA, którego istota, jak wiemy, polega na wysokim pH. Ale tu jest problem, bo Horse to napój, a napoje alkaliczne są obrzydliwe... a ten jest całkiem. Pożyczyłem od ojczulka- akwarysty sprzet do pomiaru pH i co? Ano to, że napój ma pH z 5,5 chyba. Czyli jest KA ale nie pH 12, tylko 5, bo tak smaczniej. Jak widać w Ultimatum wiedzą, że to pH nie ma znaczenia a smak jest najważniejszy.

Zmieniony przez - boni w dniu 2006-08-18 20:43:00

...

hhns15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8262

Nas o to pytasz?
Jeśli zauważasz różnicę, nabierasz siły czy masy to najwidoczniej dobrze, natomiast jesli nie to musisz chyba zwiększyć dawkę bo po 2 tyg ka powinny byc "jakies" efekty...

...

Leon79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Niewielkie efekty są, tylko obawiam się że tak będzie tylko jeszcze kilka dni a potem...zastój. Dlatego się zastanawiałem. A co do białka i węglowodanów nioe jest to zbyt mało?Oczywiście trzymam dietę

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

ja brałem Kre-Alkalyn 2xdziennie po prawie 4g

czyli prawie tyle ile zwykłe mono

ale sie sprawdziło.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126208

a brales polecane dawki ??

bo potwierdza sie poglad
kaz kulturyscie wziac 10 g wezmie 50 g

...

Leon79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Ok., ale ile to jest 4g skoro ja biorę po 2 kapsułki? W dwóch jest 1500mg buforowanego monohydratu kreatyny. W dni bez treningu,gdzie bierzę się go tylko na czczo wychodziłoby jedyne 3 g. Czy jest to "mocniejsza wersja" kreatyny?

...

MAX_form

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 968

sorry to ty nie wiesz co kupujesz?? hehe KA niby ma wieksza wchlanialnosc efektywnijsze dzialanie i takie tam wiec jak myslisz :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

zacząłem od 1,5g w porcji.Zwiększałem co 2 tygodnie o kapsa.

teoria teorią a praktyka praktyką.

pozdro

...

Leon79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Nie no ,wiedziałem co kupuje. Gość w sklepie mi ją polecił. Powiedział, że to najlepsza jaką teraz mają.Chciałem właśnie tylko wiedzieć czy mam się ostro trzymać zelecanego dawkowania, ale widzę że raczej powinienem

...

Leon79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Dzięki King.Radzisz więc aby nie brać jej non-stop przez 6 tyg.(bo na tyle mi starczy opakowanie) w takiej samej ilości,ale by zwiększać sobie dawki.Przez to skórci mi się też cykl.Czy ten skrócony cykl da mi lepsze efekty?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

oj tego nikt nie wie

ale przecież możesz kupić blistry w sklepie.A nie całe opakowanie.Sprzedawca musi Tobie sprzedać tyle blistrów, ile chcesz.Nawet jeśli będzie on jeden