Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

Koniu

te bcaa popijaj sokiem
bo wiesz, że naturalne bcaa to nie ambrozja

no, ale to ma działać a nie smakować

przeżyłem wielkie fitmaxowe piguły to i to przeżyję.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-15 12:28:10

też prawda

za jakiś czas na gg podbiję
tylko muszę się ogarnąć

Koniu, a te bcaa z Fitmaxa to wieksze bedzie od Uni-livera? I jak już jestem, to zapytam - twoim zdaniem co sie lepiej sprawdzi na redukcji - hmb czy gluta? Oczywiscie jako dodatek do duzych dawek bcaa

Nie wiem, nie jadłem Uni-Livera. Wolałbym dać więcej BCAA, ale jeżeli już - raczej HMB.

pzdr/

15.01.2010

Jak pisałem już wyżej jestem na parę dni w domu, odpoczywam po ciężkiej sesji.
Głównie jem gram w FM'a i czytam...słodkie lenistwo.

BTW waga na dzień dzisiejszy – 107kg, jednak trochę mnie podlało, tak czy siak tragedii nie ma.

Dieta

1.Sałatka.
2.Sałatka.
3.Schab, ziemianki, warzywa.
4.Sałatka.
5.Mielone, biały chleb, warzywa.
6.Mielone, ser żółty, warzywa.
7.Sałatka.

W domu pozwalam sobie na luz – dziś głównie na sałatce z piersi, ryżu, orzechów, ananasa, rodzynek, jogurtu, musztardy, majonezu (w sumie 1kg piersi, 200g ryżu, 400g orzechów, 200g rodzynek, 2 puszki ananasa, duży kubek jogurtu, 100g majonezu, pół słoika musztardy). Do tego pieczone mielone z łopatki, schab by dobić kalorii.

Fotki wrzucę w następnej wypisce.

Trening:

Wyciskanie poziomo 80kg x10, 90kg x10, 90kg x8, 100kg x4
Wyciskanie sztangielek na skosie 26kg x10, 32,5kg x10, 35kg x6, 16kg x10
Pompki na poręczach 10, 10, 8, 5
Wyciskanie francuskie 30kg x15, 40kg x15, 40kg x11, 40kg x7
Prostowanie na wyciągu ?? x max, ?? x max, ?? x max

Komentarz(Suple):

Znalazłem w domu jakieś pojedyncze kapsułki jabłczanu, więc łyknąłem je razem z 8kaps nitro i Fuel(X)PACK'kiem. Gdybym miał inne cele, trening byłby kosmos, jednak pompa rozrywała mnie tak, że nie mogłem skończyć zaplanowanych serii/musiałem zmniejszyć obciążenia. Jutro zmniejszę dawkę nitro do 6 kaps.

pzdr/

Sesja skończona, czyli wszystko do przodu rozumiem? 107kg, masa idzie ładnie do przodu. Co do diety dzisiejszej hehe ciekawa. Kumpel się ostatnio mnie pytał o opinie na temat Nitrobolona - teraz będę wiedział co mu powiedzieć
pzdr

ogólnie coś tego pierwszego, kapsułkowanego nitro ludziska chwalą, że fajnie działa i widać tu też sie potwierdza,
no ale osobiście nie szamałem

waga już konkretna,
na nasz wzrost właśnie tak trzeba liczyć, koło 110, w miare bf do tego
i dopiero człowiek wygląda, że coś ćwiczy

tylko to kufa drogo kosztuje już w okolicach 100, a co dopiero 110

btw

siady, martwe ładnie,
ale te wyciskania wyglądają, jakbyś coś za oszczędnie na sztange zakładał

Koniu znasz jakies naturalne żarcie pomagajace w regeneracji stawow;
bo jakos galaretki do mnie nie przemawiaja, z przyprw słyszałem ze kurkuma, masz literature to moze mogłbys pogłebic temat

bic
Nitro 4-5 lat temu na siłowniach się ludzie bali, nowa, nie znana do tej pory i nie pojęta na ówczesne czasy moc i tak ulotka prezentująca niesamowity wzrost mięśni i "noblowska" formuła.

rafal08109
W zasadzie większość takich produktów jest zwykle na stałe w diecie, które z mały elementów składają całość:
Źródła 0-3, źródła wapnia, źródła witaminy c,
produkty pełnoziarniste,
oleje,
czosnek, cebula,chrzan, bazylia, mięta, anyż, goździki.

pzdr/