Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

Oliwe wlewasz do szklanki, zalewasz woda. Szybko wypijasz, pozniej popijasz jeszcze troche wody i nie czuc nic.

Ja oliwę zapijałem jak wódkę też nie przechodziła mi normalnie

rush comes "przemieniają" się w energię + dwutlenek węgla + wodę, jeżeli o to Ci chodzi.
tak, jednak nie cały tłuszcz jest wykorzystywany jako energia a i na inne procesy etc.

foto telefonem, więc słaba jakość, ale może się doczytasz:





Daniel.17 przy ilości żarcia jaką spożywam, to czy zjem twaróg na noc czy zapije snickersa białkiem nie ma większego znaczenia.


Bic zachodzi coś takiego, tzw reakcja Maillarda :





Tak samo obecność laktozy w jogurtach etc jest ograniczona, co związane jest z jej przemianą w kwas mlekowy.

LeeJaedong sok z cytryny/limonki i oliwa jest smaczna.
Płatki owsiane górskie Szczytno/Melvit. Najpierw jem płatki, potem mięcho/warzywa.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-01 13:24:58

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-01 13:30:04

28.02.2010

Dzień jak co dzień – pod znakiem chęci do nauki.
Dokończyłem wreszcie zaczęty jakiś czas teku „Kod Leonardo da Vinci”, kozak książka, choć zakończenie mogłoby być lepsze, jakiś trup czy coś.
Na dniach idę do księgarni po „Anioły i demony” oraz trylogię Stiega Larssona.

Dieta

Dopadła mnie chęć na buraki i marchewkę, nieco dziwne ponieważ buraków nie jadłem od lat, wczoraj poszło kilka pudełek.
Na śniadanie „resztki” z soboty.

1.Boczek, kasza gryczana, olej palmowy, warzywa.
2.Karkówka, makaron, olej palmowy, warzywa.
Vitargo
3.Karkówka, makaron, oliwa, warzywa.
4.Karkówka, makaron, oliwa warzywa.
5.Białko, torba słodyczy.





Trening:

Przysiad trójbojowy 100kg x10, 110kg x10, 120kg x8, 120kg x8, 130kg x8, 130kg x6, 140kg x6, 140kg x4, 150kg x4, 155kg x2
Wypychanie ciężaru na suwnicy 200kg x10, 220kg x10, 260kg x10, 300kg x10, 320kg x10

Komentarz:
Siady dość lekko, choć tyle serii w tym ćwiczeniu jest strasznie wymęczające. Suwnica pierwszy raz od dawna, kiedyś(z 4 lata temu) dochodziłem do około 400kg, było to moje ulubione ćwiczenie, dziś po siadach 320kg więc całkiem nieźle.

Suplementy:

CM 1250:
Powoli się kończy, nie będę dokupował kolejnej puchy, polecę tak jak pisałem na nitro x2.

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-01 13:48:14

Oliwa, nie wiem czy ktos probowal, ja jak wypilem najpierw sama oliwe to strasznie sie skrzywilem i zapijalem kilka razy.
Teraz pije tak:
Biore wiekszy kieliszek i robie 'drina'. Leje pol kielona oliwy, pol napoju, napoj idzie na dol wiec jak sie machnie szybko kielona to jakos tam od razu zabija czesc smaku. Pozniej troche zapic. Posmak jako tako zostaje. Ale ja najpierw pije oliwe, a pozniej jem, wiec luźno.

Ja nie wiem co wy macie z ta oliwa

Dla mnie smakuje ok, moglbym wypic cala naraz
gorzej z owsianymi

dzięki Koniu, aktulanie jade cały dzień na samej kaszy (poza potreningowym - makaron duron)

Ale chciałbym zaczac jeść wszedzie płatki owsiane, nie wiem dlaczego ale po nich czuje sie lepiej i nie WYWALA mi tak żołądka. GRR

I powiedz mi jeszcze jak je jesz, zalewasz wodą i na sucho tak ??



Sabak90 - a co to za napój wlewasz ??

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-01 17:56:26

Ja tam tez nie mam problemu z oliwa z oliwek, lniany tez juz mi smakuje. Pije lyzka i nawet popijac nie musze.
Duzo gorzej jest z Tranem.... zagryzam pomidorem, ale smak koi zbyt wolno.

MaximusRex miałem okazję próbować oliw z Niemiec i są pyszne, bez porównania z tym co można kupić u Nas w sklepach, więc nie dziwi mnie, że Ci smakują.

pzdr/

Koniu151: Ale mieso w Polsce jest smaczniejsze a pewnie i bardziej zdrowe. Zawsze jak wracam z Polski do Niemiec to wioze sporo piersi z kurczaka i zwlaszcza steki wolowe bo tu przebitka jest konkretna.
"Poprosze 30kg stekow wolowych pokrojonych w plastry ..."
W ten sposob pol sklepu miesnego wykupilem. A ze to Sobota byla w malej miescince to czesc mieszkancow na weekend na diecie wegetarianskiej sie meczyla.

Porownywales juz szacunkowe wyniki w trojboju z Wuchta?
Tzn. na chwile obecna kto by wygral?

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-03-03 10:21:48