Czy 6 weidera pomaga?

a6w nie jest złe, zresztą aby wyrywać laski na abs'a trzeba zrzucić fata
Osobiście zacząłem robić abs2 Aby schudnąć musisz zacząć biegać

Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-03-10 23:01:46

Wszystko zależy od diety , intensywności ćwiczeń i oczywiście genetyki jeżeli będziesz ćwiczył systematycznie plus aeroby to krata będzie Pzdr.

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć też inne partie mięśni, żeby kaloryfer nie obciążał kręgosłupa(plecy itp).
Bo sama kratka wygląda fajnie,ale jeszcze lepiej z całym ciałem

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html 

ja proponuję dietę, dużo aerobów, a6w - absII do wyboru, tabata - systematyczność

Powiem na wlasnym przykladzie ze 6 w pewnym sensie u mnie sie sprawdzila.

Co prawda nie doszedlem do konca ale juz w polowie tego 'morderczego' jak dla mnie treningu widac bylo poprawe w definicji miesnia.

Mysle ze cos w tym jest a sprobowac na pewno nie zaszkodzi.

zrobilem cala A6W.. powiem CI tak.. aby zamontowac sobie KALORYFER..napewno musisz pomyslec o diecie.. ja jadlem normalnie i efekt byl raczaj marny ale prawde mowiac widzialem roznice.. no i warto jakbys do tego dorzucil cos na spalanie tluszczu + inne cwiczenia na brzuch klasyczne brzuszki jakies biegi moze.. bo sama A6W raczej nie pomoze Ci w zgubieniu tluszczu i nadaniu wymarzonej rzezby.. no i minus A6W.. bardzo monotonne cwiczenia.. w ostatnich dniach prawie spalem robiac to :P