Szacuny
26
Napisanych postów
1371
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10380
Witam :)
W ostatnim czasie w ciagu miesiaca zgubielem 4 kg po to aby mniej wazyc w pewnych zawodach gdzie bede wyciskał sztange na której bedzie załozony ciezar mojego ciala. I mam pytanie.
Rano nic nie bede jadł raczej aby wage trzymac.... a jak cos zjem to nie bedzie to dobry, wartosciowy posilek...
wiec co najlepiej wszamac bezposrednio przed zawodami ? pomiedzy wazeniem a zawodami mam 20-25 min.
Weglowodany czy co polecacie ?
______________________________
Szacuny
26
Napisanych postów
1371
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10380
ok mam te batony matrixy :)
a co do tego ? zjem banana bo sporo wegli posiada i co jeszcze ?
jakis kotlet ?
a pic kreatyne( cellPump), bcaa czy cos typu powerde ?