co bezposrednio przed wysilkiem ?

Witam :)
W ostatnim czasie w ciagu miesiaca zgubielem 4 kg po to aby mniej wazyc w pewnych zawodach gdzie bede wyciskał sztange na której bedzie załozony ciezar mojego ciala. I mam pytanie.
Rano nic nie bede jadł raczej aby wage trzymac.... a jak cos zjem to nie bedzie to dobry, wartosciowy posilek...
wiec co najlepiej wszamac bezposrednio przed zawodami ? pomiedzy wazeniem a zawodami mam 20-25 min.
Weglowodany czy co polecacie ?
______________________________

Obstawiałbym rodzynki.
kcal białko tłuszcz węglowodany
Rodzynki 298 2,3 0,5 71,2

Pozdrawiam

Nie bo to proste wegle. Musisz zjesc normalne jedzenie jak chcesz wyciskac inaczej sil ci zabraknie

Moze baton proteinowy np. matrixa i do tego jakis owoc ? ;p a w trakcie zawodow jakis izotonik np powerade czy co w tym rodzaju ;]

Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:06:54

Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:07:15

mocna kawa! + batonik proteinowy. 20 dkg. w ta czy w tamta!!

po ludzku czyli ryża z cycem... albo platki owsiane + rodzynki nie zapelnia cie tak

vitargo czy jakiś inny mix ww aby szybko się wchłonął i nie powodował skoków
na posiłek typwy nie ma czasu

ok mam te batony matrixy :)
a co do tego ? zjem banana bo sporo wegli posiada i co jeszcze ?
jakis kotlet ?
a pic kreatyne( cellPump), bcaa czy cos typu powerde ?

ILE PRZED WYSIŁKIEM MOŻESZ ZJEŚĆ TEN POSIŁEK

25 min

jeśli to będzie krótki wysiłek możesz zjeść jakąś kaszkę dla dzieci czy coś w tym stylu jeśli nie masz vitargo