Walka ze samym soba - aktualne filmy str 26 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Dzisiaj rano po wstaniu z wyrka,
na sucho, bez pompy i wielkiej spinki....

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2106 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39511

Swietna sylwetka, bardzo estetyczna

nogi moglyby byc troche bardziej nabite, ale i tak jest super

Zmieniony przez - remylogan w dniu 2010-02-27 15:48:28

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

...

Paco19

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 830 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5179

stary za***icha wyglądasz geste mięcho masz pozdro dziku

Jestem Szefem własnego życia

...

Paco19

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 830 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5179

stary za***icha wyglądasz geste mięcho masz pozdro dziku!!!

Jestem Szefem własnego życia

...

ciemajeski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1794

pogratulować sylwetki łap SOG'a...

"mame oszukasz, tate oszukasz ale sztangi nie oszukasz!"

...

_mario

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 374 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17540

elegancko jest byku :)

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

ladnie

i usmiech z rana jest

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Kiepsko sie dzisiaj czuje...
Mam temperaturke i gardlo boli
ale trening pleców poszedł zgodnie z planem.

1. martwy ciąg sumo 5x5 cięzar 145kg (wczesniej nie robiłem sumo więc dzisiaj tak ostrożnie z progresja było od 120kg)
2. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4x8 cięzar 70kg
3. wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 ciężar 80-60-50kg
4. zestaw pompujący 2x20
- przenoszenie sztangielki za głowie leżąc 20kg
- wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 15kg

Zdjęcia po trenigu - takie tam wygłupy....

Tłusto

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402512

gdzie tam tlusto

dobrze jest.
jak juz pisalem kiedys w temacie bardzo dobra sylwetka

osobiscie skupil bym sie na dodaniu troche grubosci plecom szczegolnie w ich srodkowych i dolnych partiach.

sog juz nie wchodzi...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-03-03 13:58:31

...