Walka ze samym soba - aktualne filmy str 26

Dzisiaj rano po wstaniu z wyrka,
na sucho, bez pompy i wielkiej spinki....

Swietna sylwetka, bardzo estetyczna nogi moglyby byc troche bardziej nabite, ale i tak jest super

Zmieniony przez - remylogan w dniu 2010-02-27 15:48:28

stary za***icha wyglądasz geste mięcho masz pozdro dziku

stary za***icha wyglądasz geste mięcho masz pozdro dziku!!!

pogratulować sylwetki łap SOG'a...

elegancko jest byku :)

ladnie
i usmiech z rana jest

Kiepsko sie dzisiaj czuje...
Mam temperaturke i gardlo boli
ale trening pleców poszedł zgodnie z planem.

1. martwy ciąg sumo 5x5 cięzar 145kg (wczesniej nie robiłem sumo więc dzisiaj tak ostrożnie z progresja było od 120kg)
2. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 4x8 cięzar 70kg
3. wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 ciężar 80-60-50kg
4. zestaw pompujący 2x20
- przenoszenie sztangielki za głowie leżąc 20kg
- wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 15kg


Zdjęcia po trenigu - takie tam wygłupy....

























Tłusto

gdzie tam tlusto dobrze jest.
jak juz pisalem kiedys w temacie bardzo dobra sylwetka
osobiscie skupil bym sie na dodaniu troche grubosci plecom szczegolnie w ich srodkowych i dolnych partiach.

sog juz nie wchodzi...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-03-03 13:58:31

Troche przypompowany po treningu bicka: