Wyciskanie na ławeczce

ile powinienem wyciskac na ławeczce
wiek : 13 lat
waga : 50 kg

200kg 10 razy

800kg, czlowieku wy******laj co za dzieciury w tym forum srednia z 15-16 spadla juz na 13 nawet

Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-02-27 21:00:21

no taka prawda boze , do ksiazek a nie na silownie

2 książki tygodniowo ;)
albo syfy z czoła wyciskaj a nie na klatkę ;)

i po przeczytaniu tych wpisów benito96 się powiesił.

Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-27 21:29:00

dosc glupie pytanie zadales , nie mozna powiedziec kto ile ma wyciskac, kazdy jest inny

Klocka rano. Najlepiej jak literkę ułożysz jakąś

Głupie pytanie głupie odpowiedzi;]

Sam mam 17 lat w sumie to jeszcze nie skończone
jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi koledzy zajmij się najpierw szkołą. Uwierz mi że wiedza przyda ci się na siłowni.

Jeżeli chcesz zostać "siłaczem" musisz być wytrwały
Tak więc zaczynaj bieganie,pompeczki,przysiady,grzbietki w tym wieku jest to znakomita siłownia która da ci lepszy start.
Kulturystyka to nie tylko machanie ciężarami. Uwierz mi że jest to bardzo trudny sport. Dopiero zaczynam i uczę się na własnych błędach.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Mam nadzieje że pomogłem...

Otóż to, mi 8-9 rok już pyka a dalej potrafię pół dnia spędzić wertując strony w necie o tym I co najciekawsze im więcej przeczytam tym więcej pytań mi się nasuwa = jeszcze więcej czytania w następne dni