Brać kreatynę ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

Elo..
Mam pytanie.. Mam 18 lat mam prawie 180cm warostu i 62 kg wagi..
ćwicze od miesiąca.. Wiem że jestem za*******cie suchy i chciałbym dlatego zacząć brać jakąś dobrą krestyne i witaminy czy jakieś jeszcze inne odżywki do tego na masę i siłę...
Ziomek proponował mi koks ale na razie nie chce tego brać...
Więc mam dylemat zacząć brać kreatyne teraz jak tak to jaką najlepiej na masę i siłę czy może poćwiczyć jeszcze troche na sucho i dopiero zacząć coś brać ??? pozdrawiam

Dume w sercu mam bo chce Walczyć i wygrywać..HWDP propaganda ..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Hmm ja nie jestem doswiadczony bo sam dopiero cwicze 3miechy mam 186cm wzrostu 84kg wagi. No i jak narazie nie mysle o kreatynie. Za wczesnie...poza tym jak narazie rosne a wiec wszelkiego rodzaju dopalacze etc sa zbedne. No ale predzej czy pozniej po cos siegne...

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Za wcześnie na odzywki, a już z pewnością na kreatynę. Poćwicz jeszcze, jedz dużo

a na pewno przybędzie masy. A jeśli chcesz już jakaś odzywkę to lepiej gainera

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

żarcie najpierw potem suple , bo na odwrót tylko cykl spieprzysz, a po 2gie za wcześnie

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

dokładnie teraz tylko sobie zawalisz.. a i tak z takim stażem i bez pilnowania (nawet jako takiego) michy nie wykorzystasz możliwości krety. Poprostu nic ci ona nie da. Krete powinieneś brać po mniej więcej 6 miechach ćwiczeń, możesz wcześniej trochę możesz później. Zależy od wiedzy jaką posiadasz o treningu, odżywianiu, samej kreatynie i jak ją wykorzystujesz

--==GAINER TEAM==--

...

HWDP18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

Hmm może waktycznie za wcześnie.. Ale przy mojej wadze 62 kg, raczej ciężko mi będzie szybko rosnąć, a chciałbym już jakoś na wakacje wyglądać a może jak bym białko zaczoł jakieś dobre brać ??

Dume w sercu mam bo chce Walczyć i wygrywać..HWDP propaganda ..

...

haker94

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 478 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7386

Dieta i urośniesz w mgnieniu oka.
Białko, Gainer do uzupełnienia diety. Tak jak koledzy wyżej powiedzieli, nie ma się co brać za krete z takim stażem. Jak będziesz miał dobrą dietę to urośnie szybciej i lepiej niż na samej krecie.

...

HWDP18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

A moglibyście napisać jaką wy diete stosowaliście jak zaczynaliście się bawić w siłownię ?? Bo ja nie znam za wielu osób które by ćwiczyły i jakoś mogliby mi poradzić ... z góry dzięki

Dume w sercu mam bo chce Walczyć i wygrywać..HWDP propaganda ..

...

Vanderley

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 379

Dieta i dieta i dieta, ew. białko Ostrowi do uzupełnienia dietki... Bierz sie chlopie za miche i twój nick wskazuje że twój rozum jest równy 0... Ogarnij się chłopak bo przy 62kg policjant cie pałką przetnie jak mieczem dżedaj. Powodzenia...

Pozdrawiam Vanderley

...

HWDP18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50

No że dieta to już wiem ale jaka ??? mam jeść to co jem tylko więcej ile zdołam wepchnąć, czy mam jakąś konkretną szame kupować i jeść ???

Dume w sercu mam bo chce Walczyć i wygrywać..HWDP propaganda ..

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

Vanderley jaka metafora

tu masz wszystko o robieniu diety i terningu na początku.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Przeczytaj bardzo uważnie bo teraz jest najlepszy moment kiedy możesz się "wyrobić do wakacji" bo na samym początku masa idzie szybko przy diecie i treningach. Później będzie ci trudno. Tam wszytsko opisane układasz diete, kupujesz białko ostrowi (dobra cena za dobrą jakość) albo gainera żeby ją uzupełnic i rośniesz w oczach. Do wakacji masz ponad 4 miechy dużo możesz zrobić jak zabierzesz się za to na poważnie teraz.

Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-26 22:18:57

--==GAINER TEAM==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat