Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
398
Witam.
Obecnie trenuje karate shotokan, muay thai oraz uczęszczam na siłownie. Pytanie brzmi czy w tym tempie nie doprowadze do wyczerpania-przemęczenia organizmu (padne i juz, wiecie o co chodzi)
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41203
znam kolesia który robi treningi 4-5 h dziennie,jeśli nie czujesz się przetrenowany to czemu nie? Sam też kiedyś robiłem 4h treningu dziennie no ale teraz studia więc czasu nie ma...
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
Zależy co będziesz robił na poszczególnych treningach, jak bardzo będą One intensywne, jeśli nie masz kondycji na dobrym poziomie i ogólnego wytrenowania to bardzo szybko możesz się przetrenować, potrzebujesz bardzo dużych ilości energii + regeneracja w postaci snu..
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
Przy rozgrzewce można czasem płuca zgubić ;)
rsx1995 Czy te treningi są prowadzone w tym samym miejscu? Bo jeśli nie to nie zdążysz na cały trening Muay Thai : )
W weekend zamiast biegania zrób sobie jeden dzień basen, a drugi wolne.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-22 23:43:26
Szacuny
9
Napisanych postów
1921
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14221
zgadzam się z Olem - 1,5 godziny to min, a 2 to już dobrze.
W godzinę to sobie można pobiegać po sali i nic więcej.
Godzina zajęć i 2 razy w tyg to typowe oszukiwanie siebie, że się czegoś uczy.