Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

Z zablokowaniem PP to mnie się ciężar i technika podoba
Do jakiego kąta możesz nie prostować rąk przy PP z pierwszego ćwiczenia ?
Pytam po prostu od kiedy jest ten punk krytyczny kiedy powtórzenie nie jest zaliczone.

a przy tym 105 to co ty cwiczysz hehe

demolub do pełnego wyprostu, wtedy jest zaliczone a na filmie widac próby i nie poszło nic, ale nie dziś to kiedy indziej

ej no gruby - na te 105kg w PPress to nawet wchodzic nie powinienes...

ZESTAW BB 2-5

1: MC progresja przesuwana 15/8/2
65*2
85*2
105*2
125*2
135*2
145*2
155*2
165*2
175*2
185*2 (190*1)

2: przysiady progr przesuwana 15/10/5
75*5
95*5
105*5
115*5
125*5 (130*2)

3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria
145*20
165*20
185*20
205*50

4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt

105*5
115*5
125*5(130*5 )


1. heh jak poszło widać na filmie, na 175 puścił nachwyt po pierwszym powt drugie zrobiłem na zamek kciuk naku***ał to na 185 se paski założyłem-wiem jestem leszczem

2.też filma miałem ale nie chce sie na yutuba wrzucić raczej bez zapasu to poszło

3. na plecach dziwnie ciężkie...

4. lekko

wypuszczasz powietrze na prawie poczatku ruchu wykonując tzw okrzyk mocy
Uważam ze powienieneś to robić w końcówce dociagania

acha i przy dociaganiu według mnie oszukujesz

następny tren ja bym wchodził 180
no chyab ze bedzie konkretnie szło

Obejrzyj sobie jeszcze raz 5cm nad ziemia a ty juz powietrza nie masz

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-21 21:50:42

"Okrzyk mocy"

Kiedy kończycie rywalizacje ? Wydaje mi się że grubemu sie zapas kończy :)

Sevrond dzieki kolego dodałeś motywacji

nic sie nie kończy

może mc słabo wygląda ale nadrobie resztą chyba, test niewiadomo kiedy się skończy, a pierwsze porównanie bedzie przed MPJ jakoś

po co ci paski do takich cięzarów?

marsko825 jak byś umiał czytać to byś wiedział