Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1072
witam.
Wracam do treningu po rocznej przerwie mój staż z przed przerwy to 2 lata po przerwie dopiero 1 miesiąc chcę nabrac masy. najbardziej mi zależy na bicepsie barkach i plecach chcę żebyście ocenili to połączenie które sobie rozpisałem
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1072
jeśli chodzi o nogi to przy robieniu masy sobie daruje a brzuch mam zamiar robic w dni nietreningowe chcę żebyście ocenili to połączenie i jak macie jakieś inne propozycje to piszcie
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1072
jeśli chodzi o fbw to właśnie przez ten miesiąc po przerwie tak cwicze i teraz chcę ułożyć jakis konkretny plan na mase a najbardziej chodzi mi o biceps bo uważam że odstaje od innych partii
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
ja nie wiem co wszyscy z tymi nogami mają.. o co tu chodzi?? skąd pomysł, żeby je tak olewać nie ogarniam. bo co, w dżinsach się chodzi 3/4 roku ? praktycznie każdy nowy temat jest bez nóg.