wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...

no to już wszystko chyba umiem jeśli chodzi o zdjęcia

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-08 17:02:26

o byla proba i sie nie zalapalam

a wklejałam wołowinkę

wolowinke to ja dzisiaj pozarlam juz i to nie raz

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-02-08 17:06:10

no ja też jadłam i ogóra do tego

dziwne.. bo to idzie szybko do czasu kiedy wchodza ciezary, ja nie mowie ze w ogole ciezko utrzymac w rekach sztange przez caly obwod.
Policzmy samo wykonanie 144 przysiadow zajmuje w tempie "tabatowym" 3min, czyli jak zasuwasz jak dzika, brzuszki j.w., trustersy powiedzmy 1,5min, 64burpeese to ok 5min, wskoki ok 30sek. MC-1min, zarzuty pewnie tyle samo jak nie dluzej, wypady na lekko tez 30sek.

Czyli obwod to powiedzmy 15min w tempie Tabaty, a gdzie jeszcze zmeczenie...

Czy przysiady byly pelne, czy sit upy wykonywalas pelne, czy trustersy pelne, czy skakalas na 40cm, czy burpee byly z pomka i wyskokiem no i jeszcze pare pytan
W kazdym razie niemozliwe ze wykonalas poprawienie ten trening w 30min

Ostanio 3 podejscie akneraj do treningu
https://www.sfd.pl/Kiedy_droga_staje_się_celem/Dziennik_Obliques_i_Akneraj-t561919-s21.html 

czyli już mam odpowiedzi na pytanie

bo z każdym obwodem niektóre ćwiczenia robiły się pokraczne tak jak np burpees już bez pompki,ale nie powiem dokładnie od którego momentu i tak samo przysiady najpierw głębiej potem już nie,thrusters tak samo,no i ciężar też mniejszy



jednym słowem znowu się obijałam

zawsze jak sie zastanawiamy po co robimy jakis trening znaczy ze robimy go zle, zawsze jak jest nam dziwnie lekko - robimy go zle. Kazde cwiczenie wykonujemy poprawnie, jak nie mozemy czekamy, lapiemy oddech i wykonujemy nastepne powtorzenie... Wskok ma byc wskokim a nie odbiciem z progu, za kazdym razem trzeba sie znalezc pewnie na szczycie, to sa drobiazgi, ale przez nie mozna sie przeslizgnac przez trening i sobie cos zrobic. Mam nadziej ze krzyz dobrze sie bedzie czul , na szczescie nie ma juz silowych ciezkich

Powtórzysz go kiedys

no jasne kiedyś powtórzę...ja to zawsze coś muszę wykombinować

Policzmy samo wykonanie 144 przysiadow zajmuje w tempie "tabatowym" 3min

Nie wiem przez kogo . Ja w 8 minut robię 100...