wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6... - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Padam z nóg
Poćwiczyłam na tym sprzęciku 8 minut, zaznaczam że to były bardzo dłuuuuugie minuty i spaliłam 30,5 kcal.

Morderczy trening na tym stepperze...

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-23 23:17:19

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Bezgraniczne poświęcenie

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Krew i pot litrami, pęcherze na stopach

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

zwroccie jednakze uwage ze to byly dluuugie minuty

wiec taka reakcja organizmu jest w pelni zrozumiala...

I'm
#1
So why
Try harder

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam taki sam problem, strasznie rozbudowały mi się mięśnie nóg. Wydaje mi się, że to przez ćwiczenia na steperze, bo ćwiczyłam na nim przez miesiąc czasu i właśnie po tym miesiącu przybyło mi cm w nogach. Bardzo chętnie dowiem się jak wysmuklić nogi, bo nie będę ukrywała, że wszystko bym oddała, aby były taki jak wcześniej.

Kolejne potwierdzenie skuteczności steppera

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Właśnie te długie minuty sprawiają, że ten trening jest tak morderczy

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

a Hubert ja trzaskal nieskuteczne przysiady tak trzaska...nic nie dociera

I'm
#1
So why
Try harder

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja na rowerku nie biorę interwałów tylko pierwszy poziom "LW" i rozciąganie 8 minut stretch 2-3 razy w ciągu ćwiczeń. Jak dla mnie interwały na rowerku są "zbyt ciężkie na nogi". Za bardzo "siłowe", wtedy mocno czuję mięśnie nóg, co zapewne przerodziłoby się w buły mięśni.

Hubert, jak na stepperze nie idzie to zaskocz organizm interwałami na rowerze

...