Przedstawiac sie za bardzo nie musimy bo wszyscy nas znaja z szesciu kolejnych edycji spamu
Krotko o mnie:
cel glowny: pokazac Marcinowi jak trzymac miche i jak byc twardym
cel poboczny:redukcja
i jeszcze pomiary (swiezutkie, dzisiejsze):
waga: 65.3
barki: 100
bic: 28.5
na wys.pepka: 73
talia: 70
biodra: 92
najszersze pow. pepka: 72
najszersze pon. pepka: 87
pachy: 87
klata: 88
udo najszersze miejsce: 59
udo srodek: 54
lyda: 37
to by bylo na tyle....jutro sie pochwale co jem i jak trenuje...i bedzie bardziej szczegolowo....dzisiaj sie obijam...regeneracja
i chcialabym w tym miejscu z calego serca zyczyc Marcinowi powodzenia
------------------------------------------------------------------
MORALES
cel główny: pokazać Mi jak się je i trenuje
cel poboczny: redukcja i kształtowanie sylwetki
Warunki początkowe:
Wiek - 39
Wzrost - 176cm
Waga - 87kg
Obwody:
Barki - 128cm
Klatka na wdechu - 113
Pas - 90cm
Na wysokości pępka - 98cm
Biodra - 104cm
Udo w najszerszym miejscu - 67cm
Łydka - 43cm
Biceps napięty - 41cm
Cel - ukształtowanie sylwetki.
Trening:
poniedziałek-środa-piątek - trening siłowy 15/10/5 by Wodyn + aero
wtorek-czwartek-sobota - treningi metaboliczne/aero
Wszystko będę wrzucał na bierząco.
Dieta:
Low Carb.
Będę wrzucał na bierząco.
Suplementacja:
Się zobaczy co tam wpadnie. Na razie kończę Scorcha i nic więcej nie mam.
Od lewej:
lipiec 2008 i grube zaniedbanie
grudzień 2008 - po częściowej redukcji
styczeń 2010 - po masowaniu.
Powodzenia Mała Mi
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-13 10:29:54
I'm
#1
So why
Try harder