TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

sorki z OT

ale mam do pogonienia kilka supli

nowe
nie otwierane
daty dobre

a wiec tak
XTKO




kilka supli z magnum
thrust




a-bomb




dna




anator + shaker




night protein mix




element




do anator dorzucam nowy shaker
dodatkowo do kazdego produktu 1-2probki za friko
ponadto przy wplacie na koto wysylka 5 zyli

I po czwarte - cen nie podaje
mam taka zasade ze Wy jesli jestescie chetni do kupienie czegos
podajecie ile byscie za to dali

ja sie zgodze albo nie zgodze


ale jedno o czym i ja i innni moga Was zapewnic
ze jest duzo taniej niz na allegro.

Jesli ktos jest chetny to prosze pisac wylacznie na maila!!



post za kilka dni skasuje

pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 12:43:39

Pisales kiedys w kolejnosci suple przedtreningowe bez kretki ktore cie najlepiej klepaly, moglbys jeszcze raz podac?
Chodzi o te ktore najwiecej mocy daja po ciezkiej pracy, pompy nie musi byc.
dzieki i pozdrawiam

Wiem ze nie do konca na temat , ale prosze o odpowiedz.

solaros a masz może tight-a na sprzedaż ?

nie

jesli jest aktualne:
za Elements mogę dać 30 zł
za Anator 100 zł
moje gg 4442418

siema solaros pisałeś, że po tym planie tzn jak sie go skończy dany mięsień na który był priorytet a w twoim przypadku klata rośnie dalej przez następne tygodnie.. i jak?

powinna rosnac prze kilka kolejnych tygodni jesli


jesli wroci sie do normalnych treningow

ja mialm ten problem ze mialem offa


jednak teraz klata wydaje sie mi wieksza
nie wiem czy rosnie
zobacze na koncu jak zgubie fat jak sie sprawy maja

wiem ze bylo by inaczej jesli prze te 5 tygodni cwiczylbym normalnie
nietsety treningi byly sporadyczne.....

bo ja sobie myślę tak, żeby teraz ze 4 tyg zrobić priorytet na plecy i bicka, potem dać tym partiom luzik ale robić priorytet na klatkę i barki (wtedy wskakuje na kreatyne) choć troszke hardcorowo to brzmi :D

nie wiem czy sie nie zajedziesz

zalezy jeszcze jaki trening wybierzesz

nie wiem czy dobrym wyjsciem jest robienie dwoch specjalizacji na raz
oczywiscie mozna
ale jesli masz czas rozloz sobie w czasi - lepiej dla Ciebie

duza + mala partia jeszce da rade
choc barki nie sa duza partia
i nie wiem jak u Ciebie 'stoi' ta partia
ale na klate i barki dalbym inne czasy robienie specjalizacji

kolejnosc
klata
plecy+biceps
barki

specjalizacje lekkie nie sa
choc ten trening co ja robilem zajmowal mi od 15-30min bardzo intensywnego treningu
dochodzilem do siebie kilka dni
a dorzucajac do tego prace fizyczna ->brak dostatecznbej regeneracji
moze byc naprawde ciezko

ja tez planuje za ok.miesiac zrobic specjalizacje na barki
potem klatka (2x week) + specjalizacja biceps

triceps i tak dostanie po dupie podczas barkow
dochodzi potem klatka 2x week - wiec 1 trening deliktany wystarczy

Hmmm masz rację.Wiesz generalnie łatwo się pisze, mówi o treningu jaki chciałoby się zrobić.. ale jak przychodzi co do czego to już nie jest tak kolorowo.

Mi bardziej chodzi oto, że np teraz zrobie specjalizację na same barki 4tyg, a po jej zakończeniu zacznę specjalizację na klatkę i tutaj myślę, że dla barków to będzie za dużo bo przy klatce też trochę dostają stąd może pierd plecy+bic(4tyg) potem tydzien chill out i 4tyg KLATA:)